Stagnation

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    Hi !


    Bin gerade auf Diät und habe in den letzten Wochen von 105 auf 92 kg abgespeckt. Allerdings bin ich nun, trotz Refeed-Tage, an einem Punkt der Stagnation, sprich ich komm nicht unter die 92 kg.


    Was würdet Ihr mir raten? Mein Plan war, mich innerhalb von zwei Wochen an normales Essen wieder zu gewöhnen, das dann eine Woche zu halten und bei 92 kg zu bleiben, dann aber in 3 Wochen wieder mit der nächsten Diätphase anzufangen.


    Meinungen?


    Gruss
    Zaphkiel

    Hmmm das wäre eim weg! Jedoch befürchte ich das in der einen Woche der JOJO Effekt eintreten wird und du extrem an GEwicht wieder zu nehmen würdest, was ja bestimmt nicht Sinn und Zweck der sache sein sollte! Nimmst du denn auch Supplements zur Diät?
    Falls nicht probier es evetnuell einmal aus!
    Hier ein Beispiel: ALL STARS ECA
    ---> Ist nur jetzt ein beispiel kannst natürlich auch ein anderes Produkt nehmen! Dieses ist mir nur direkt eingefallen! :ja:
    Gruß

    Wegen dem Jojo-Effekt wollte ich die Diät langsam ausschleichen lassen und meine Kalorienzufuhr stufenweise erhöhen, dabei immer darauf achten, dass ich mein Gewicht halte.


    Supps habe ich ansonsten keine genommen, werde aber mal die von Dir empfohlenen Stacks probieren.


    Danke!

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      Kennst du jemanden, der "Nicht hart genug trainiert"?😂
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    Was auch an Supps zur Diät Okay ist und wesentlich Billiger ist L-Carnitin, kriegst du in jedem Drogerie Geschäft (Schlecker,Rossmann...) und hilft dir sicherlich noch etwa das ein oder andere Fettpolster abzubauen !!


    Achte auf das CARNI.PURE zeichen auf der Packung (meist Rückseite), dann weist du ob es ich um ein Hochwertiges L-Carnitin handelt.


    MfG