Trainingsplan Bewertung

Note: 5- .... setzen bitte

Begründung:
Komplett falsches Trainingsprinzip für nen Anfänger!! Die Devise laute 3-6 Monate GKT und danach weitere 3-6 Monate einen doppelten 2er Split.... DANACH erst sollte ein 3er Split folgen!

Korrekt, des weiteren was ich noch anmerken möchte is, das TPs ins Unterforum "klassisches Training" gehören

Schon richtig MaTie-Man ...nur ist es für Foren-Neulinge, die auch noch Anfänger im Kraftsport sind etwas wirr,weil hier ja das Anfänger-Forum ist. Daher ist es schon ok, das er die Frage hier stellt ;).... künftig hast Du aber recht, das sicherlich Workouts besser im Trainingsforum aufgehoben sind!

Zitat von Vinks

Hi zusammen,

würd gerne wissen was ihr von meinem Trainingsplan haltet bzw. wie ich ihn verbessern kann.
Trainiere ca 3 Monate, mit nicht so großem Erfolg - liegt wohl daran, dass ich mit meiner Ernährung noch Probleme habe.
Freu mich über jedes konstruktives Feedback.

Hi Vinks!
Wie schon von meinem Gebetsbruder Jordelius erwähnt, kommt für dich nur ein GKP in Frage.Ganz klar!
Habe am Anfang auch den fehler gemacht und bin mehr oder weniger direkt mit nem 4er Splitt eingestiegen.Davor hab ich zu Hause ohne Plan trainiert.Einfach drauf los.
Vor kurzen hab ich mich dazu entschlossen nach nem vernünftigen GKP zu trainieren 3 mal die Woche.
Seit dem mach ich wieder richtig gute Fortschritte.
Kann dir also nur wärmstens empfehlen nach nem GKP zu trainieren da du nach 3 Monaten noch gar nicht in der Lage bist deine Muskeln so zu bearbeiten das sie eine Woche ruhe brauchen!
Und zu :"...liegt wohl daran, dass ich mit meiner Ernährung noch Probleme habe."
Da solltest du auf jeden Fall etwas dran ändern.
Denn selbst das härteste Training bringt dir nicht wenn die Ernährung Müll ist! :ja:
Ehrnährung ist einer der wichtigsten wenn nicht der wichtigste Punkt wenn es um Muskelaufbau geht!
Also such dir mal nen GKP raus stell ihn hier rein (oder besser im richtigen Unterforum) und las uns drüber diskutieren ob er für dich gut ist!
Guck dich im Ernährungsforum um und versuch dir mal an Hand der dort zu findenden EP´s einen eigenen zu basteln und dann werden wir dir helfen ihn auf dich abzustimmen.
Dann klapts auch mit den Mukkies!!! =)
Gruß Micha

Nein, das ist ein 2er Split!! Lies Dich bitte im klassichen Trainingforum mal ein

Hi
hier in dem Thread wurde ein guter GKP zuammen gestelltGKP
runter scrollen...ist als PDF gespeichert
Gruß Micha

Zitat von Vinks

danke erstmal an euch alle, ich werd mich dann mal einlesen.

...mach das ruhig ...und dann wäre es schön, wenn Du Dich im Vorstellungsforum vorstellst wir sind hier halt n neugieriges Völkchen :lach: und sowat lockert die Stimmung :ja: