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Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Hi, ich hab jetz 3 Moante Diät hinter mir und wollte fragen, wie ich jetz am besten wieder ein bisschen "normal" Essen kann ohne direkt wieder fett zu werden. ich hab so am ende der diät (1-2 Wochen vor Wk) nur noch 4x am Tag 200-250g Pute + 1/2 Reis pro Mahlzeit gegessen.
was habt ihr für tipps... um langsam das gewicht zu steigern ohne die Form direkt in die Tonne werfen zu können.
grüße
Marc