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Hey Jungs!
Ich brauch mal wieder eure Hilfe .. aber dafür seid ihr ja für mich da nich 
Also, ich arbeite in nem Hotel - genauer gesagt in ner Rezeption. Hab oft Vormittagdienst, oft nachmittag bis Abend und ja so wie heute und morgn Nachtdienst so 23-7 uhr . Und da gibt es leider nicht immer was zu essen , und es is kein schönes Gefühl wenn man Vormittag pumpen war, und dann hungrig den ganzn abend dort steht. Ich versuch immer wenigstens so nen Fruchtbeutel zu besorgen, 1-2banane, nen apfel, birne, kirschen und so damit ich meine vitamine zusammen kriege. Proteinshake'S morgens, und nachn train immer .
Aber wollte euch fragen wie ich meinen Körper was gutes tun kann .. eben weil ich NIE richtige mittagspause hab eher so schnell schnell im büro hinter rezeption 
Vl. könnt ihr mir ja punkte aufzählen wo ich trotz diesen umständn doch den einen oder anderen kilo raufkriege ..
lg euer playboy
Was weiß ich, Brote oder was Schnelles zum mitnehmen richten, auf die Idee könnte man auch selbst kommen. Außerdem gab´s das Thema auch schon 1.000 mal und man braucht nur etwas zu suchen. Und wenn Deine derzeitige Ernährungsweise wirklich so miserabel ist wie Du schreibst (Obst schön und gut, aber Ernährung besteht nun mal nicht nur aus Vitaminen & Zucker), solltest Du was grundlegendes ändern. Ernährung ist ein Grundpfeiler unseres Sports, ohne die richtige Ernährung kann man das Train auch ruhig bleiben lassen. So schwer ist es doch wirklich nicht.
