Gym Tasse Fitness Motivation
Hi Jungs,
hab´mir die letzten Tage einige Gedanken zu meinem weiteren Werdegang gemacht. Habe nun nach reiflicher Überlegung vor, ab Herbst alle paar Momaten eine Defi-/Diätmonat einzuschieben um nach und nach der verbliebenen Wampe an den Kragen zu gehen. KFA soll von noch satten 18% auf um die 10% schmelzen.
Das ganze soll mit einem durch KH Reduktion erreichten Kaloriendefizit von ca. 500kcal erreicht werden. Neben der Körperfettabbau soll in dieser Zeit natürlich auch Schwerpunkt afu Muskelerhalt (wenn´s in der Zeit nicht mehr Muckies werden ist wumpe) sein.
Jetzt war die Idee, in dieser Phase vom klassischen 4er auf einen GKP in Verbindung mit verstärktem Cardio zu wechseln, um in dieser Mangelzeit das ZNS etwas zu schonenn neue Reize zu setzen und durch den Scherpunkt Mehrgelenksübungen den Soffwehel zu puschen. Zu überlegen währe dann, ob der GKP dann 2 oder 3 mal die Woche ausgeührt wird.
Was hatet ihr von der Idee ? Guter Ansatz ode völliger Schwachsinn ? Antworten bitte hart aber ehrlich wie immer ;).
Gruß Euer PhoeniX
