WTF is PUMP ?

:motz: BENGEL :wall: wie kommst Du dazu, Dich als Spammer zu titulieren??? :gruebel: Spammer sind Leutz, die nur belangloses Zeug schreiben und dazu gehörst Du GANZ SICHER NICHT

Erstmal reagiert JEDER anders!! D.h. die Zeiten wo ich Rücken und Bizeps gemacht hatte, bekam ich im Bizeps kaum noch Pump, da die Ärmchen schon vom Lat-Training zu ausgepowert waren, um die Leistung zu absolvieren um wirklichen Pump zu erzielen!!

1. wenn einer meint, nach einem Armtraining die Arme nicht mehr gebrauchen zu können, hat er was falsch gemacht und diese ÜBERLASTET... dass das Gift für Sehnen etc. wäre muss ich Dir nicht mehr erklären, oder??
2. ist Pump ein Spannungsgefühl in dem Muskel.... es ist nicht das Feeling das der Muskel so pumpt, als wenn er sich auf- und abbläht!!
3. mit Anstieg der Muskelmasse steigt auch das Gefühl des "Pumps" wenn einer MEHR Muskeln hat, ist das Gefühl intensiver, als jemand mit weniger Muckies Dadurch wird also
4. das Gefühl sicherlich bei Dir noch steigen, weil mit jedem neuen Tag bei Dir auch die Intensität steigen wird. Warum ich das weiß??
5. weil Du ALLES erdenkliche dafür tust und Dir eine gute Basis verschaffst... Du lebst bereits JETZT schon als *sorry* noch Anfänger den kompletten BB-Lifestyle
6. nach dem Training hat Dein Körper zum einen einen Glykosemangel und meist auch einen Flüssigkeitsmangel!! D.h. wenn Du NACH dem Training Dein Flüssigkeits- und Kohlenhydratespeicher wieder auffüllst, wird auch das Pumpgefühl intensiver im Post-Workout

Gerne mein Freund naja, denk mal net, dass der Jordi nicht irgendwann auch mal angefangen ist mit dem Sport und da war dat alles für mich auch wie böhmische Dörfer!! Ich war zwar schon immer ein leicht muskulöses Kerlchen weil ich nen Stoffwechsel habe, wo der Papst nach schreit, daher habe ich auch sehr schnell gespürt, was Pump ist... nur waren für mich damals auf etliche Dinge unklar und kann glücklich darüber sein, dass mir auch viele Leute (Ärzte, Ernährungsberater, etwas später andere WK-Athleten) viel Licht ins Dunkel gebracht haben!!

Ich finde es ehrlich gut, dass Du hier soviel Fragen stellst und auch wenn Du oftmals denken magst "wie peinlich ist es, sowas zu fragen" ist es sicherlich nicht peinlich, sondern hilfst damit auch anderen, die NUR mitlesen und sich selbst nicht trauen zu fragen :zustimm: daher :blah: :blah: :blah: bleib so wie Du bist, Du bist so total in Ordnung

Zitat von PhoeniX

Hi Kollegen,

Eurem Spammer Nummer 1 spuckt mal wieder ne Frage im Kopf herum. Habe gerade mein Rücken/Bizeps-Train hinter mir und frage mich ob das jetzt intensiv genug war oder nicht :gruebel:.

Versuch bei jeder Übung mein BEstes zu geben als ob mein Leben davon abhängt, aber irgendwie hab ich immer das Gefühl ich müsste etwas mehr geben. VErsteht ihr ? WIe wenn man will aber ned kann :rolleyes:. Bild ich mir das nur ein oder ist das Train einfach etwas spät (hab den ganzen Tag gewerkelt) oder an was könnt es noch liegen .

Sitz grad auf dem Sofa, schwitz noch wie ein Schwein, fühl mich positiv erschöpft, die trainierten Körperstellen glühen und fühlen sich schon irgenwie aufgepumt an. ISt das der verd***** Pump oder ned ?

> PhoeniX, mein Freund. Das ist er !!!!!

Schwarzenegger (ich hoffe den kennst Du (Kleine Stichelei aufDein posting von wegen Jay Cuttler.. )) hat in seinem Video "Pumping Iron" gesagt: (Übersetzt nicht ganz wörtlich)
Wenn das Blut durch die Adern rauscht und die Muskeln sich aufblasen und Du das Gefühl hast mit deiner Frau zu schlafen, dann ist es das was wir den PUMP nennen....

Also ich hoffe Du weißt jetzt was der PUMP ist....

Also "pumpen" tut irgendwie nix glaub ich :gruebel:.

Und was mich noch iritiert ist, dass ich z.B. heute nach dem Bizepstrain die Arme noch unbeschwert bewegen kann wie ich will. Es heißt doch immer nach nem gescheiten Bizepstrain kann man die ARme zu nix mehr gebrauchen :gruebel:.

Hab ich jetzt den PUMP (ned irgend einen) oder ned ?
Wie bekomm ich den endlich :lupe: ?
Oder was mach ich noch verkehrt ?
Oder ist es einfach noch zu früh ein richtig intensives Training zu erwarten ?!?

Euer PhoeniX :rolleyes:

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Zitat von PhoeniX

Da pumpt dann aber was ganz anderes :D.

Aber AUCH das ist Pump :ja: :yau:

Naja wichtig hierbei wäre auf alle Fälle, dass Du Deinen Puls unter Kontrolle hast (Pulsmesser-Uhren können da helfen), um nicht zusehr in den aeroben Bereich zu verfallen!! Pre- und Post- Workout Nutrition bedenken.... dann sollte es auf JEDEN Fall anabol sein