Was am 1. Refeedtag essen?

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    Hi leute,


    ich mache seit 10 Tagen morgen 2 Tage reffed.
    Nun habe ich gelesen, dass am 1. Tag des refeeds am besten nur
    komplexe KH`s (Haferflocken, Reis, Nudel, usw) gegessen werden soll.


    Am 2. Refeedtag könnte man auch einfachzucker (Süßigkeiten, Cola,
    Kuchen usw) gefuttert werden.


    Habt Ihr Erfahrung damit und was meint Ihr dazu?


    THX

    Hab es nicht mehr ausgehalten da ich im Ausland war mußte ich mich denn geflogenheiten anpassen!Gab Frenchtoast mit Zucker , Musli und Johgurt zum Frühstück!Limonade hab ich natürlich nicht getrunken und ab 18 Uhr hab ich auf Kh verzichtet!Aber es ist das geilste wieder richtig essen zu können für einen Tag!

    Da gebe ich Dir recht. Ich kämpfe mich Tag für Tag durch die Keto
    und freue mich am Mittwoch schon auf Sonntag meinem Refeedtag.


    Hab jetzt auf 6/1 ungestellt.


    Da wird dann richtig reingehauen :mrgreen:

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      Kennst du jemanden, der "Nicht hart genug trainiert"?😂
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    Zitat

    Nun habe ich gelesen, dass am 1. Tag des refeeds am besten nur
    komplexe KH`s (Haferflocken, Reis, Nudel, usw) gegessen werden soll.


    Am 2. Refeedtag könnte man auch einfachzucker (Süßigkeiten, Cola,
    Kuchen usw) gefuttert werden.


    ne… eigentlich ist es falschrum… am 1. tag isst man einfachzucker, fruchtzucker, hald kurzkettige kh's. und am 2. tag kannste auch nur nen halben tag machen… dann koplexe khs.


    gruss päda

    KUR 2006/2007


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    Wie gesagt war an einer Kantine gebunden im Ausland hab den ersten Keto Tag auch zu früh gestartet schon nach 8 Tagen aber ging nicht mehr!Hatte den Tag zu vor zu Fettig gegessen und mein Magen hat das nicht mehr so vertragen!Leben in der Lage!