Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Jetzt noch was zum Bauch..
Montag
Obere Bauchhälfte 3Sätze bis zum Muskelversagen
oder
Normal 2 Übungen mit 3*x?WHs
Mittwoch
Untere Bauchhälfte entweder bis zum Muskelversagen 3 Sätze
oder
Normal 2 Übungen mit 3*x?WHs
Freitag
Bauchseite 3S bis zum Muskelversagen
oder
Normal 2 Übungen 3*x?WHs
danke für eure Hilfe
ja ich weiss mann kann nicht NUR die obere oder untere hälfte trainieren...es wird ja alles miteinbezogen..aber ja untere hälfte wird eher beansprucht beim beinheben als obere...so mein ich das
Gruss
Sportskanone_