Wasser trinken während des Trainings? Magnesium?Snacks?

Wenn man auf Toilette muss muss man auf Toilette. Wenn man es unterdrückt auf Zeit kann es sehr weh tun.

Zitat

Original von germanchris
Hallo,
also wie sieht das mit der Wasserzufurht während des Trainings aus?
Ich nehm eigentlich ab und zu immer ein schlücklchen in den Pausen,sprich 15mal heben schluck wasser wieder 15 mal heben und schluck Wasser.
Allerdings kommen da schon gut 1 1/2 Lieter zusammen,wenn nicht gar mehr. Allerdings muss ich dann auch immer höllisch pissen.
Sollte ich dann eher weniger trinken? Sprich wenn die komplette Übung fertig habe
Also ich nach dieser Antwort gegoogelt habe, ist mir auch aufgefallen das viele Leute Apfelschrole zusich nehmen und das hatte auch mir mal ein Sportstudent,beim Fußball spielen, empfohlen sprich doch eigentlich nichts dagegen oder?
Dann bin ich noch auf das Thema magnesium getroffen. Man sagt ja immer,dass magnesium gegen Muskelkater vorwirkt.
Sollte ich dann magnesium vielleicht noch zu meinem täglichen Weight gainer Shake, den ich nachdem Training einnehme, addieren?
Noch ne Frage dann zu Shakes, um so schneller ich dem nachdem Training zu mir ist besser, oder?
Wieso? bzw. stimmt das überhaupt.
Dann zu Snacks im Kraftraum, ist empfehlenswert, wenn ich da mal ne Banane oder einen Apfel esse?

mfg germanchris

P.S. Was mir nocheinfällt wie sieht es mit dem Toiletenganz nach der Einnahme von Shakes aus, eher vermeiden, da man das ganze Zeug dadurch nur wiederausspült?
> Dein Ernst? Bei mir geht alles erst mal durch den Magen und die Niere, bevor ich es auspinkele. Wusste gar nicht das es auch direkt geht :lach: :lach:
edit: Wie sieht es mit Vitaminenmixes aus? Also in Tablettenform? Wenn man sich jetzt nicht gearde aus gesündheitlichen Gründen brauch seinen lassen und Geld sparen?

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Original von germanchris
Hallo,
also wie sieht das mit der Wasserzufurht während des Trainings aus?
Ich nehm eigentlich ab und zu immer ein schlücklchen in den Pausen,sprich 15mal heben schluck wasser wieder 15 mal heben und schluck Wasser.

... :gruebel: wow, Du machst Dir aber Gedanken :lach: ich saufe 1 - 2 l beim Training

Allerdings kommen da schon gut 1 1/2 Lieter zusammen,wenn nicht gar mehr. Allerdings muss ich dann auch immer höllisch pissen.
Sollte ich dann eher weniger trinken? Sprich wenn die komplette Übung fertig habe

Warum??

Also ich nach dieser Antwort gegoogelt habe, ist mir auch aufgefallen das viele Leute Apfelschrole zusich nehmen und das hatte auch mir mal ein Sportstudent,beim Fußball spielen, empfohlen sprich doch eigentlich nichts dagegen oder?

Naja, finde die Kohlensäure nicht förderlich im Sport, aber wer es verträgt, warum nicht??

Dann bin ich noch auf das Thema magnesium getroffen. Man sagt ja immer,dass magnesium gegen Muskelkater vorwirkt.

Wie soll das gehen?? Muskelkater sind kleine Mikrorisse, die durch hartes Training hervorgerufen werden, da hilft vorher, wie auch im Nachhinein kein Magnesium, sondern Protein um die Zellen zu heilen!!

Sollte ich dann magnesium vielleicht noch zu meinem täglichen Weight gainer Shake, den ich nachdem Training einnehme, addieren?

Wieso?? Willst Du für Mathe üben?? :gruebel:

Noch ne Frage dann zu Shakes, um so schneller ich dem nachdem Training zu mir ist besser, oder?
Wieso? bzw. stimmt das überhaupt.

Ganz einfach, weil NACH dem Training die Muskelzellen angegriffen sind und nach Eiweißbausteinen zur Regeneration schreien!!

Dann zu Snacks im Kraftraum, ist empfehlenswert, wenn ich da mal ne Banane oder einen Apfel esse?

Je nach Zeitpunkt!!

mfg germanchris

P.S. Was mir nocheinfällt wie sieht es mit dem Toiletenganz nach der Einnahme von Shakes aus, eher vermeiden, da man das ganze Zeug dadurch nur wiederausspült?

Landen Deine Shakes DIREKT in der Blase?? Dann bist Du ein genetisches Wunder! Bei normalen Menschen verdaut der Darm erst einmal die Proteine, die dann in Form von Aminos an die verschiedenen Zellen transportiert werden.... die überschüssige Flüssigkeit landet dann ggfls. in der Blase, aber sicherlich nicht gleich danach!! Und wenn die Blase schon drückt, solltest Du GLEICH UND OHNE UMWEGE aufs Klo gehen, sonst kannst Du Dir noch ne satte Nierenentzündung einfangen!!

edit: Wie sieht es mit Vitaminenmixes aus? Also in Tablettenform? Wenn man sich jetzt nicht gearde aus gesündheitlichen Gründen brauch seinen lassen und Geld sparen?

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Magnesium wirkt gegen Krämpfe und Sonnenallergie. Nicht aber gegen Muskelkater.

Du kannst Magnesium gerne nehmen, denn wenn Du das pinkeln so lange anhalten willst, bekommst Du definitiv Krämpfe und dann kann Dir das Magnesium die Schmerzen zumindest ein wenig erträglicher machen. =)

mak

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Original von mak
Magnesium wirkt gegen Krämpfe und Sonnenallergie. Nicht aber gegen Muskelkater.

Du kannst Magnesium gerne nehmen, denn wenn Du das pinkeln so lange anhalten willst, bekommst Du definitiv Krämpfe und dann kann Dir das Magnesium die Schmerzen zumindest ein wenig erträglicher machen. =)

mak

Ob er vom Urin zurückhalten Krämpfe bekommt, steht wohl in den Sternen :lach: nur was mit Sicherheit passiert, wenn er es übertreibt, ist das der Urin wieder zurück zu den Nieren laufen könnte, was eine wirklich tolle und effektive Nierenentzündung bringen wird, die dann das Wasserlassen zu einer brennenden Angelegenheit macht!!