Beiträge von germanchris

Hey,
wenn ich mir meinen Shake mache, hab ich oft einen ca. Esslöffel großen Klumpen im Becher. Kann man den dann einfach so essen, oder würdet ihr davon abraten?

Heyho,
hab ne Verletzung an/mit meiner Schulter auf die ich jetzt nicht grossartig eingehen muss.
Fakt ist ich muss meine Schulter ab und zu tapen. Ich wollte mal fragen ob einer von euch ne guenstigen Shop kennt?
Ich brauch zwei Sorten von tape, einmal cover tape http://www.ithacasports.com/coverroll.html sowas, um mir net die Haut nacher abzureissen.
Kennt da jemand einen preiswerten Anbieter?

Hallo zusammen,
also ich ich habe derzeitig noch Weight Gainer und da will man ja schonmal schauen wo man das beste für sein Geld bekommt.
Jetzt bin ich auf zwei verschiedene gestoßen der eine von GNC und der andere von Ultimate Nutrition.Beide Marken sollen ganz gut sein, wobei Ultimate Nutrition glaub ich sogar besser ist.
Naja jetzt zu den Produkten:
GNC Pro Performance® Mass XXX™ wo das Pfund rund 6$ kostet
und dann
ULTIMATE NUTRITION® MUSCLE JUICE™, wo das Pfund nur rund 3$ kostet.
Zu den werten(glaube wenn ich die jetzt hier Poste wird es zu unübersitlich, also bitte auf die Links schauen)
Erstmal unterscheiden die sich bei der Anhäufig während man bei GNC nur einen scoop nehmen soll (195g) brauch man bei Ultimate Nutrition rund 4 scoops (250g).Mir ist klar, dass deren Messbächer unterschiedlich groß sind.
Danach unterscheiden die sich bei den Calorienen GNC hat 240 weniger als Ultimate Nutrition.
Dann ist das totale Fett bei GNC weniger.Glaube das ist besser oder? Bin mir aber nicht sicher, also wenns nicht stimmt bitte verbessern.
Der nächste große Unterschied ergibt sich bei Sodium(Natrium) so wie Potassium , da hat GNC wieder viel mehr. Ist das besser?
Letzer Unterschied wirklich großer unterschied ist, dass Ultimate Nutrition noch Vitamien A hat wogegen GNC aber mehr Iron(Eisen hat).
Welches würdet ihr mir empfehlen und warum?

Danke mfg germanchris

Okay danke für die Antworten, man kann hier dicht machen.

Hallo,
also wie sieht das mit der Wasserzufurht während des Trainings aus?
Ich nehm eigentlich ab und zu immer ein schlücklchen in den Pausen,sprich 15mal heben schluck wasser wieder 15 mal heben und schluck Wasser.
Allerdings kommen da schon gut 1 1/2 Lieter zusammen,wenn nicht gar mehr. Allerdings muss ich dann auch immer höllisch pissen.
Sollte ich dann eher weniger trinken? Sprich wenn die komplette Übung fertig habe
Also ich nach dieser Antwort gegoogelt habe, ist mir auch aufgefallen das viele Leute Apfelschrole zusich nehmen und das hatte auch mir mal ein Sportstudent,beim Fußball spielen, empfohlen sprich doch eigentlich nichts dagegen oder?
Dann bin ich noch auf das Thema magnesium getroffen. Man sagt ja immer,dass magnesium gegen Muskelkater vorwirkt.
Sollte ich dann magnesium vielleicht noch zu meinem täglichen Weight gainer Shake, den ich nachdem Training einnehme, addieren?
Noch ne Frage dann zu Shakes, um so schneller ich dem nachdem Training zu mir ist besser, oder?
Wieso? bzw. stimmt das überhaupt.
Dann zu Snacks im Kraftraum, ist empfehlenswert, wenn ich da mal ne Banane oder einen Apfel esse?

mfg germanchris

P.S. Was mir nocheinfällt wie sieht es mit dem Toiletenganz nach der Einnahme von Shakes aus, eher vermeiden, da man das ganze Zeug dadurch nur wiederausspült?
edit: Wie sieht es mit Vitaminenmixes aus? Also in Tablettenform? Wenn man sich jetzt nicht gearde aus gesündheitlichen Gründen brauch seinen lassen und Geld sparen?

So hab hier mal rum gestöbert.
Habe mich für den 3er spilt endschieden.
Tag1 Rugby
Tag2 Brust + Bizeps + Bauch
Tag3 Rugby
Tag4 Rücken + Trizeps + Nacken
Tag5 Beine + Waden + Schultern + Bauch
Tag6 Misch masch, das was noch nicht weh tut tranieren, mit ein bisschen schwimmen abrunden
Ganze sollte dann so aussehen. Am 7 Tage wollte ich mir dann mal ne Pause geben...
Ich würde doch wirklich gerne nicht auf die Shakes verzichten, da ich gute Erfahrung mit ihnen gemacht hatte.
Würde in diesem http://www.gnc.com/shop/index.…7077&clickid=topnav_img_2 Shop einkaufen.
Frage was nehm ich da?
Einer von der Schule meinte dann, ich sollte mir vielleicht auch noch Creatine anschaffen. Brauch ich sowas? Bringt es überhaupt mit sowas ein zu steigen?(der Spaß kostet ja auch) Sollte ich zu den Shakes noch was anders dazu kaufen?
Bringt es was immer um die selbe Zeit zu tranieren oder sollte man genau das vermeiden?

Mfg germanchris
Steelbuns ich wünsche dir viel Spaß beim football freund von mir spielt den Sport sehr erfolgreich und wird sich in der Football pause dem Rugby spielen zuwenden

So nun ist es soweit ich brauch ein mal einen Trainingsplan.Und ich hoffe ihr könnt mir da bei der Zusammenstellung helfen.
Erstmal zu meiner derzeitlichen "Körperverfassung", bin eher der schlanke lange Luatsch.
Bin aber nich unsportlich, spiele Rugby und have davor diverse andere Sportarten gemacht.
Im Grunde will ich an Masse zulegen, brauch kein Six-pack etc. möchte hauptsächlich an Schultern/armen sowie Warden arbeiten.
Was ich noch erwähnen sollte, ich hatte vor rund einen Jahr und ein paar Monaten eine Operation am Kreuzband, vorders war gerissen.Nunja das sollte man vllt bei Übung berücksichtigen.
Ich habe zweimal die Woche Rugby Training.Bzw einmal Training und einmal ein Spiel.
Training ist Montags und Mittwochs für 1-2Stunden, kommt immer drauf an.
Wann hätte ich Zeit zu trainieren und was kann ich machen..
Also ich könnte früh morgens tranieren(natürlich würde ich das eher nicht so gerne machen,aber wenns dafür besser ist wieso nicht, dass könnte ich bzw. würde ich nicht machen, wenn ich nicht machen Nachmittags ein Spiel habe oder ne Arbeit schreiben muss.
Ich könnte außerdem gegen Mittag auch für ne Stunde tranieren, dass kann ich immer unter der Woche. Ja während der Schulzeit.
Morgens und Abends könnte ich immer auch ne runde schwimmen, wobei man dass ja nicht als Krafttraing einrechen muss, sondern dass könnte ich ja vllt dann eher als "auslaufen" nehmen.
Würde mir auch wieder Proteinshakes kaufen. Da würde es mich dann auch nochmal interesieren, wie oft und wann ich die einnehmen sollte.
Hatte schon mal Kraftraing gemacht, dann kamm aber mein kreuzbandriss dazwischen.

Joar ich hoffe das ich alles wichtige niedergeschrieben habe. Ansonsten einfach sagen,was ihr noch so braucht.
Wie gesagt ich wäre ab und zu in der Lage 2-3 am Tag zu tranieren.
Achso mir fällt da noch was ein, wie finde ich raus welche Gewicht die beste Leistung bringt? Und wann sollte ich die steigern und wie finde ich raus, wann ich dies machen sollte?

Mfg germanchris