Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Mittwoch 11.6.08
Gewicht: 81,0kg
Box Squats
5x2 75kg (+Gummis)
Kreuzheben
2x5 150kg (mit Gürtel)
2x 150kg
Fazit: danach abgebrochen, Krank (bissi erkältet) keine Kraft aufbauen können. total schwach in den Beinen.
Mittwoch 18.6.08
Box Squats
5x2 75kg (+Gummis)
Kreuzheben
3x4 150kg
Kreuzheben erhöht stehend
3x3 120kg
Frontkniebeugen
4x 80kg
2x4 70kg
Hack Squats
8x 60kg
8x 70kg
LH Ausfallschritte
2x8 40kg
+Bauch& u. Rücken
Fazit: So eine Woche krank gewesen (was mir natürlich überhaupt nicht in den Plan gepasst hat), heute eine "schwere" Unterkörpereinheit.
Alles ganz gut geklappt, denke in etwa ein bis zwei Wochen bin ich wieder da wo ich vorher war