Hit

ich beschäftige mich jetzt seit einigen Tagen mit HIT u. PITT Force.Erfahrungsgemäß behaupte ich mal das ich mit schweren Gewichten und
weniger Wiederholungen für mich selbst die besten Ergebnisse erziele.
Ich will es jetzt daher erstmal mit HIT versuchen.
Bin auch ein Freund schwerer Grundübungen,und würde jetzt gerne wissen
wie ich ein sinnvolles Programm zusammenstellen kann.Brauche auch höchstens
3x die Woche ins Studio.Bei dem Volumen wäre ich sonst ständig übertrainiert.
Wie wären da zeitliche Perioden zwischen den Muskelgruppen?
Zur Zeit bin ich dabei erstmal die Pausezeiten runterzuschrauben...was mich ganz schön schlaucht.
Soll ich in nächster Zeit erstmal weiter an den Zeiten arbeiten?Wäre ja praktisch `ne Änderung meines Programmes was ich als Periode betrachten könnte....oder....soll ich gleich auf HIT umsteigen?