Wann den eiweißdrink ?

Zitat

Original von PhoeniX
Wann nimmt man eigentlich den Eiweißdrink am besten zu sich ?
> wenn du ernährungstechnisch den bedarf nicht abdecken kannst und nach dem training

Mach grad Diät und setzte somit auf Fettverbrennung.
Nehme meinen Eiweißdrink derzeit direkt nach dem Training zu
mir (350ml 0,1%-Milch, 20g-MK-Eiweiß, ggf. 50g Eiklar, 1 Banane).
>ich würde nur das mk einnehmen.
>eiklar aus dem tetrapack? ansonsten bin ich nicht fan von rohen eiern.

Würde es Sinn machen, nach dem Training noch ne weile mit dem
Shake zu warten, um durch den "Nachbrenneffekt" noch etwas Fett zu
verbrennen ?

Oder ist das Nonsens ?
> ganz einfach ausgedrückt ... der nachbrenneffekt dauert stunden, auch bei der zufuhr von nährstoffen, also den shake direkt im anschluss einnehmen.

Gruß PhoeniX

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gruss
infraspinatus