wieviel Eiweiß solls jetzt sein ?

Das könnte ich mir noch vorstellen (nehm derzeit nach dem Training
Fischölkapseln).

Meine aber folgendes:

Schreibe derzeit alles auf was ich esse. Aufgesplittet nach
kcal, Eiweiß, Fett und KHs. In gesättigte, ein- und
mehrfachungesättigte Fettsäuren aufsplitten und zählen fang
ich ned auch noch an.

Solange mir keine Haare und Zähne ausfallen wird´s schon noch
passen =).

Aber Spass bei seite, solange ich mich wohlfühle müsste doch
alles passen.

Denke ja.
Das minimum nicht unterschreiten.
Denke wenn man auf seinen Körper hört, merk man auch wenn was
fehlt. Und selbst wenns nich optimal ist wir er in den paar Monaten nich
kaputt gehen. Denke, wenn ich so geblieben währ wie ich war (108kg)
wärs wesentlich schlimmer.
GEsundes Mittelmaß ist das A und O - wie eben immer im Leben