Gym Tasse Fitness Motivation
Habe jetzt zum Teil fast alle Sups zusammen, habe mir die Supp einnahme so vorgestellt, wie unten aufgekistet.
Meine Daten:
Alter: 18
Gewicht: bis 01.01.08 ca 85 KG ( Hatte dann 8 Monate Diät und 30 KG ) abgenommen ) wer Bilder haben will muss eben bescheid sagen 
Größe: 189cm
Roids: Nein
Ziel: Durch die 8 Monatige Diät habe ich sicherlich sehr viel Muskelmasse eingebüßt, habe konsequent mein Training durchgezogen, und werde in der Aufbauphae auch wieder 110% geben, Ohne die richtige Ernährung läuft auch mit den Sups nicht das weiß ich, aber all dies ist mir bekannt, und werd eich auch wieder alles so befolgen...Ernährung klappt Super, denke ind er Aufbauphase an 3500 kcal
Trainingstage:
Morgens
10g Glutamine
1 Kapsel Kre-Alkalyn
2 Tabletten CA-MG
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Mittags
1 Magnesium Brausetablette
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1 Std vor Training
2 Kapsel Kre-Alkalyn
1 Mineral Booster
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30 Min vor Training
35g Whey Shake
2 Caps BCAA`s
3 Aminos
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30 Min vor Trainingsende
1 Kapsel Kre-Alkalyn
10g Glutamine
3 Aminos
2 Caps BCAA`s
1 Mineral Booster
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Direkt nach Training
500ml Traubensaft
35g Whey Shake
1 Brausetablette Vitamin
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60 Min Nach Training
Volle Mahlzeit
2 Tabletten CA-MG
1/3 Zink Tab
1 Protein Shake
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Vorm Schlafen
10g Glutamine
1 Protein Shake bzw. 250g Magerquark
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