Creatine-Kur? und welches Produkt?

Naja, also es liegt oftmals an der Veranlagung mit welchem Crea man pers. am besten fährt...

Kann Dir nur meine Erfahrungen diesbezgl. geben....

Von CreaVitargo hab ich kaum die positiven Eigenschaften in Bezug auf Aufbau und Kraft gespürt, die ich beispielsweise mit der Kombo Creatin Monohydrat, Glutamin, Arginin, Taurin und Traubenzucker hatte....

In jedem Falle würde ich Dir dazu raten, solltest du Dich für Creatin Monohydrat entscheiden, die Transporter (wie oben erwähnt) mit einzusetzen, sonst wirst Du kaum eine positive Wirkung spüren!!

Hier wirst Du wohl Deine eigenen Erfahrungen sammeln müssen, was im Übrigen auch beinahe alles betrifft, was mit der Supplementierung, Training, Ernährung betrifft, weil jeder Mensch nunmal eine andere Verträglichkeit, Genetik und Verstoffwechslung hat!!

Edit: Weiter würde ich es pers. schön finden und begrüssen, wenn Du Dich erstmal unserer kleinen und feinen Gemeinde vorstellst, damit die User Dich besser kennenlernen...

Ansonsten eventuell noch die SuFu nutzen, denn über Creatin findest Du hier schon einige interessante Beiträge!!!

was heisst du machst fitness? was sind denn deine ziele?

du bist jung? wie jung denn? wenn du schon solche sachen erwähnst dann schreib auch gleich hin wie alt du bist usw...

in diesen 2 jahren: wie hast du trainiert? wie hast du dich ernährt? denke dass es wahrscheindlich daran liegt dass du nur geringe fortschritte gemacht hast...

Zitat

Original von IX
.........
du bist jung? wie jung denn? wenn du schon solche sachen erwähnst dann schreib auch gleich hin wie alt du bist usw......

Er ist 16!!!

Zitat

in diesen 2 jahren: wie hast du trainiert? wie hast du dich ernährt? denke dass es wahrscheindlich daran liegt dass du nur geringe fortschritte gemacht hast...

Ein Blick auf seine Daten zeigt, das er deutlich Untergewicht hat.... 173 cm - 55 kg :surprised: da muss ne Menge falsch gelaufen sein!!!

Zitat

Original von JordiRieger
Er ist 16!!!

Ein Blick auf seine Daten zeigt, das er deutlich Untergewicht hat.... 173 cm - 55 kg :surprised: da muss ne Menge falsch gelaufen sein!!!

wo siehst du das? :gruebel:

ja eben deshalb würde ich ihm empfehlen erstmal einen schlauen ep und tp zu erarbeiten bevor er mit supps was ereichen möchte...

@Blue....: bevor Du Fragen zu speziellen Supps wie Creatin stellst, würde ich Dir eher mal empfehlen, in den richtigen Foren (klassisches Training und Ernährung) mal Deinen TP und EP zu outen und dort nach Verbesserungsvorschlägen zu fragen!!! Deine Daten sagen mir deutlich, das die Basis Training + Ernährung bei Dir nicht optimal sind und solange dies nicht gegeben ist, wirst Du auch mit speziellen Supps wie Creatin kaum Fortschritte erzielen können!!!

Zitat

Original von IX

wo siehst du das? :gruebel:

ja eben deshalb würde ich ihm empfehlen erstmal einen schlauen ep und tp zu erarbeiten bevor er mit supps was ereichen möchte...

Alles anzeigen

Habe mir sein Profil angeschaut :lach: :lach: da steht es drinn!!!

Zitat

Original von blue123
Ich heise Dara meine ziele sind Muskelaufbau.
Ich bin 16 geboren am 01.02.1991 .
Ich hab bis jetzt ganzkörpertraining gemacht ich habe seit 5 monaten meinen Tranings und ernährungsplan koplett verändert (zum Positiven)
Ich habe mich davor nicht Gesund ernährt jetzt habe ich das auch geändert.

Dann offenbare uns doch mal Deine Pläne: EP + TP!!!