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Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
abend!
da ich wieder ein bisschen was ändern möcht wollt ich mich bei euch über ein paar rückenübungen und deren korrekten erkundigen, und zwar:
kann diese jetzt nur beschreiben --> mit einer kurzhantel abgestützt auf ner bank nahe dem rücken heranziehen(nach oben) ..stellung ist nicht ganz 90° würd ich mal sagen..
die andere ist ähnlich,nur im stand und mit einer langhantel.
und die dritte..ja da bräcuhte ich eine für den unteren lat..falls der mit den obrigen 2 nicht eh schon beansprucht wird.
und noch ne zusätzliche frage...beim latzug mit engen griff zur brust..trainier ich doch den inneren teil des rückens oder doch den äußeren/oberen lat im ganzen?
lg mex