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Hi
So habe mir folgendes zu gelegt
Peak whey proteine
Olimp Gain Bolic (ist ein whait gainer)
Olimp labs fischöl kapseln mit 30% EPA+DHA
Meine monohydrate kur hab ich abgesetzt. Hab angefange aber doch wieder sein lassen ich denke mal ist zu früh. Hab es auch nicht ernsthaft regelmäßige genommen.
So folgendes möchten ich wissen die oben genannten supps
(kein creatin) wann und wie viel soll ich nehmen an trainings tagen so wie an training frei tagen ich nehme kein roids nur die oben genannten supps
wär nett wen ihr mir helfen könntet :freude: