Welche Supps?

Als unregistrierter Nutzer ist Dein Zugriff eingeschränkt. Bitte melde dich an oder registriere dich einfach mit ein paar Klicks hier, um alle Funktionen in vollem Umfang nutzen zu können.

Jetzt mitmachen!

Du hast noch kein Benutzerkonto auf unserer Seite? Registriere dich kostenlos und nimm an unserer Community teil!

Benutzerkonto erstellen Anmelden

    Hi


    Ja den stimme vollkommen zu Kreatin bzw Kre-alkyn ist nix für Anfänge die 1 monat training nur whey könnte ich für Anfänger empfehlen

    Ich+training=King Kong

    Peak-AS,


    dann sei doch das nächste mal so gut und lies dir einen Post vom Threadsteller das nächste mal durch, bevor du dein Wissen Preis gibst.


    Lg

    Externer Inhalt www.youtube.com
    Inhalte von externen Seiten werden ohne deine Zustimmung nicht automatisch geladen und angezeigt.
    Durch die Aktivierung der externen Inhalte erklärst du dich damit einverstanden, dass personenbezogene Daten an Drittplattformen übermittelt werden. Mehr Informationen dazu haben wir in unserer Datenschutzerklärung zur Verfügung gestellt.

    1. Gym Tasse

      Gym Tasse

      Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
      EUR 14,95
    2. Schwarzenegger Poster

      Schwarzenegger Poster

      Rules of Success - Gedruckt auf edlem, mattschwarzem Papier
      EUR 10,27
    3. Geschenkidee

      Geschenk-idee

      Eine motivierende Tasse für deinen liebsten Gym-Junkie!
      EUR 14,95
    4. Bodybuilder Tasse

      Bodybuilder Tasse

      Keine Zeit ist keine Tatsache, sondern eine Entscheidung!
      EUR 14,95
    5. Becherwunder

      20% Rabatt

      Spare für kurze Zeit 20% auf alle Fitness Tassen! Mit dem Code LEGDAY20.
      Jetzt sparen
    6. No Pain - No Gain!

      No Pain - No Gain!

      Gym Tasse als Geschenk für Bodybuilder
      EUR 16,95
    7. Fitness Tasse für Männer

      Fitness Tasse für Männer

      Ideales Geschenk für Fitness-Freaks!
      EUR 17,95
    8. Geschenkidee für Frauen

      Geschenkidee für Frauen

      Ideale Geschenkidee für Powerfrauen!
      EUR 17,95
    9. Fitness Poster

      Fitness Poster

      Bodybuilding Art Print, Home Gym Wall Decor, Gift for Bodybuilders
      EUR 10,27
    10. Lustiges Geschenk für Bodybuilder

      Lustiges Geschenk für Bodybuilder

      Kennst du jemanden, der "Nicht hart genug trainiert"?😂
      EUR 10,27

    Hey Dudes


    Vielen Dank für die Antworten, war in den Ferien.


    Zur Ernährung:


    Morgen (5:45)Haferflocken mit Milch und viel Zucker
    Pause (9:30) Nussgipfel oder son anderes Teil mit Nussfüllung
    Vormittag (11:30) Oftmals ein Mars oder ein Snickers
    Mittag (12:15) Volle Portion (Teigwaren, Kartoffeln oder Ähnliches) - meistens mit Salat
    Feierabend (16:45) 2 belegte Brote mit Eier
    Abendessen (19:00) Volle Portion (Teigwaren, Kartoffeln oder Ähnliches) - meistens mit Salat
    (20:00 - 21:00 Training)*
    (21:15 Sandwich, Traubenzucker)*
    Dessert (21:30) Nicht immer
    Manchmal bevor ich schlafen gehe noch ein Joghurt oder so.


    -> Zwischendruch esse ich ab und zu auch Chips oder so
    -> Trinke ca. 1L Wasser, 4dl Kaffee, 3dl Multi-Vitamin Saft, 5dl Milch


    Ich finde meine Ernährung ganz OK.
    -> Am Wochenende sieht der Plan ganz anders aus, da esse ich viel weniger, dafür trinke ich viel Bier.


    Mal ne Frage am Rande;
    Eines meiner Hauptprobleme ist, dass ich seitlich extrem schmal bin. Was sind die besten Übungen um Schultern, Brust, Rücken?... zu trainieren, damit ich breiter werde/wirke. (Nicht breite von vorne...) =P


    Peace