Welche Supps?

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Aber ich finde Weight Gainer wäre OK, da es ja wirklich nur der Gewichtszunahme dient. Meine Ernährung zu "perfektionieren" wird mir gänzlich schwer fallen.

Dann lernst du es aber nie.
Ich gebe dir den Rat:

Setz dich jetzt auf den Hosenboden und plane deine Ernährung. Du wirst sehen udn staunen was diese alles zu bewirken vermag, wenn sie wirklich durchdacht und gut ist.

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Geldfrage? (Die teuren Nahrungsmittel kann ich mir nicht leisten, verdiene nur 900Sfr. (~600€) in meiner Lehre)

600€ ist gutes Geld um dir gutes Essen zu kaufen.

btw: Kann mir mal ein mensch erzählen warum die neulinge alle so verblendet sind in dem Glauben, ohne supps würde nichts gehen? So kommst du mir rüber mein Freund und ich sage dir, mit dieser EInstellung bist du auf dem Holzweg.

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- Kochen tut immer noch mein Mami :rolleyes:

Wie alt bist du denn?
Ich denke alt genug um dir dein eigenes Essen zu machen.

Und mal so: Ausreden zählen nicht. Wenn es dir die Zeit nicht erlaubt zu essen, koch dein essen vor usw. Mitr der Zeit lernt man es und hats raus.
Ist absolut kein Problem, man muss nur wollen.

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Mich an das Training zu gewöhnen und die Abläufe lernen kann ich ja trotz Nahrungsergänzung.

Denk mal drüber nach.

Wir sind hier keine Leute die dir etwas nicht gönnen, sondern dir aus Erfahrung Tips geben möchten.
Diese würde ich an deiner Stelle beherzigen.

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Wichtig zu sagen ist, dass ich schon vor 2 Jahren ins Studio ging - Eine Gewichtszunahme stellte sich damals nur minimal ein.

Ja dann frag dich dochmal woher das kommt...

Lg

poste mal was du so im normalfall zu dir nimmst also so ein durchschnittlicher EP...

Hi

Ich denke mal ein Whey und Kre-Alkyn langen total aus Aber L-Glutamin wär auch nicht schlecht aber nicht so notwendig wie ein whey und für dich wurde ein whey Konzerntrat und Kre-Alkyn langen wen du gute Marken für whey haben wills dann sind es die marken find ich Peak,Ultimate Nutrition,Weider,Olimp,Optimum Nutrition und Scitec Nutrition bei
L-Glutamin empfehle ich ein 100% und Whait-gainer sind in ordnung aber ernähre dich doch lieber vernünftig wie Haferflocken am morgen sind genung Kohlenhydrat und vollkornbrot und allgmein volkornprodukte aber wen du den noch ein whait-gainer haben will dann empfehle ich dir gain bolic von Olimp oder mach dir selbs ein what gainer mix nach deinen Massen angepasst und auf gar kein fall Dextrose (Traubenzucker) vergessen nach den training 1g ungefähr pro körpergewicht deines Körpers

Peak-As,

kannst du uns mal bitte erläutern was es für einen Sinn erbringt nach einem Monat Kreatin und Glutamin zu supplementieren?

-> Es ist sinnlos.

Was ist ein Whait Gainer?

@camelsh,

optimiere deine Ernährung.
Geld genug hast du dafür, also setz dioch bewusst damit auseinander und streiche dieses Wort "nötig" im Zusammenhang mit Supplementen aus deinem Vokabular. Nützt dir momentan ersteinmal nichts.

Gegen ein gutes Whey Protein (Konzentrat/Isolat) ist nichts einzuwenden, nützt aber auch nur sehr bedingt, wenn die restliche Ernährung nicht simmig ist.
Also optimiere diese und schaue auf deine Fortschritte und lerne so.
Dann würde ich dir als erstes Supp Whey empfehlen, aber wie gesagt, passt die Ernährung nicht, ist jegliches Supp unnütz.

Lg

Hi

Denn whey kann Mann ruhig gleich nehmen bei Kre-Alkyn sollte Mann 3 Monate warten aber das versteht sich ja von selbs das die ernährung
A und O ist und gegen Dextrose ist doch nach dem training auch nix einzuwenden