hilfe

seilspringen?ja hmm mach ich auch ab und an auf dem trampolin aber das machst du keine 2 stunden!!

lG

also mein ziel wäre es möglichst alles was so über den muskeln ist zu verlieren,halt trocken weden,aber ohne an gewicht zuzunehmen.es ist zwar oki wies ist aber zufrieden ist man ja irgendwie nie(ich jedenfalls)halt das idealste aus dem körper rausholen & dauerhaft bleiben.wie gesagt wenn ich photos habe stell ich die gerne mal rein damit man sich ein besseres bild machen kann.
bin so wie ich das sehe durchtrainiert "dünn" aber perfect ist halt was anderes.vielleicht bin ich auch zu hart mit mir selber....aber

ich versuche jetzt die kh's so gut es geht wegzulassen.und halte mich mal an die tipps die ich hier bekommen habe.
hab mich jetzt auch mit quark eingedeckt,ob ich das runter krieg...ich hoffs.
cla ist bestellt.
ich hoffe nur das der heißhunger wegbleibt!!

bei mir ist es oft so das ich den ganzen tag schön trainier & auch wenig ess und abends oder nachts bekomm ich so magenschmerzen vor hunger das ich dann schon mal zum käse greif was bestimmt dann um die uhrzeit sehr gesund ist :rolleyes:

das chrom zeug werd ich aber auch mal probieren(auf die paar euros kommzs ja dann auch net mehr an)ich hab hier im netz mal auf soner ärzteseite gefragt ob es was bringt,und da wurde mir gesagt das es den blutzuckerspiegel konstant hält,somit heißhunger veringert.

so ich hoffe das jetzt alles klappt & hoffe ich darf nerven wenns brennt.

ganz liebe grüße

ja lach,ich meinte nicht zunehmen bei evtl ein wenig mehr muskeln am bauch zB.,hatte mich was falsch ausgedrückt!

okey ich ich tüftel mir mal n plan aus.wobei wenn ich 70% fett höre mir ja angst und bange wird.hab halt immer versucht fett zu meiden aber das war wahrscheinlich ein fehler.

ich hab heute angefangen mit eiweiß in quarkform ich hoffe das es der richtige ist(12geiweiß,4,1g kh,0,2g fett)aber ich mußte n apfel reinmachen sonst hätt ich gek****.ich hoffe das war oki.

gegen abend werd ich mir dann das weiße vom ei machen(eigelb mag ich nich)obwohl mir das schon sehr schwer fällt weils ja auch tierisch ist.

und für den zwischendurch hunger hab ich mir körner besorgt.

ich hoffe ich kann heute abend dem lecker bierchen wiederstehn,da ich auf ein konzert gehe*hihi**

ansonsten schreib ich spätestens morgen ob ich mein laufpensum einhalten konnte.

achso nochmal ganz lieb danke das man hier geholfen wird :freude:

lieb grüß

[quote]Original von IX
nicht keine fette essen sondern die richtigen -->>ja lach auch ich habs jetzt kapiert,wenns auch lange gedauert hat(wie war das mit dem blinden huhn..das auch mal n korn findet*kicher*)

aber ich muß sagen quark nüsse & co machen pappsatt!!kein hunger*froi**

mal sehn wies nachher nach dem laufen ist.

liebe grüße

kann ich mir zB auch harzer rolle in den quark machen?oder ist das zu viel eiweiß?
& soll man danach vitamin c essen(zitrone) um das besser zu verwerten oder ist das ein ammenmärchen?

achso jetzt ne mega dumme frage,wie lange dauert es denn bis der körper die ganzen kh's los ist und statt diesen fett verbrannt wird?oder passiert das direkt?

& ist es nicht auch mit dem eiweiß dann so,das es bei überschuß in kh's oder fett umgewandelt wird?

*mich ganz klein mach wenns all zu blöd gefragt war*

lG