Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Meine Training gester war Brust mit schmerzen wieder mal!aber egal eifach durch.habe leider noch nicht alle daten mehr im Kopf wegen den Gewichte aber die wichtigsten.
Brust:
LH bankdrücken
12x 100kg
10x120kg
6x140kg
KH Drücken schräg
10x40kg pro hantel
10x40kg
10x40kg leider sind die größern hantel weg im momet :nixweiss:
Seilzug
10x45kg pro seite
10x45kg
8x50kg
Buterfly sitzend maschine
nicht einer meiner lieblingsübung
10x85kg
8x90kg
8x95kg
Und am ende Dips(Frei)