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Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
hi,
is ne ziemlich einfach frage denk ich mal
undzwar geht es um den tagesverbrauch in kcal
man sagt ja so gut 200-300kcal überm verbrauch zum aufbau
jetzt hab ich alledings nicht so wirklich den plan was ich verbrauche
onlinerechner sagen mir (inklusive 6 std sitzend,lernen,lesen) 2500 kcal
+ training (1std mit schweren gewichten) macht das dann schon 3000 kcal
das wäre dann also 2800/3300 kcal am tag
wiege derzeit 75 kg auf 1,86m
was mich jetzt allerdings stutzig macht das manche 5000-6000 kcal in sich rein stopfen
liege ich da mit meinem verbrauch jetzt so falsch oder sind das einfach 200 kilo protze? :nixweiss:
wäre gut wenn jmd ne begründete antwort + tipp hätte
danke&mfg
faithless