Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
9.Dezember 2019
Workout B
Vorgeb. Seitheben + Seitheben:
5,0Kg x 12 + 12
5,0Kg x 12 + 12
L-Flys:
2,5Kg x 12/12 + 2,5Kg x 12/12
Bankdrücken: [5x10; Griffweite: 72cm; +5,0Kg]
21,0Kg x 12
21,0Kg x 12
51,0Kg x 12
66,0Kg x 10
66,0Kg x 10
66,0Kg x 10
66,0Kg x 10
66,0Kg x 12
Schulterdrücken: [3x10; +1,0Kg]
31,0Kg x 12
44,5Kg x 10
44,5Kg x 10
44,5Kg x 10
Überzüge: [KH]
12,5Kg x 12
22,5Kg x 12
22,5Kg x 12
Fliegende:
10,0Kg x 12
10,0Kg x 12
Seitheben:
10,0Kg x 12
10,0Kg x 12
KH-Curls:
10,0Kg x 12
10,0Kg x 12
Dauer: 85 Minuten
Gewicht: 80,5Kg
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It´s done.