Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Hi bin 16 Jahre alt und trainiere seit 5 Monaten. Habe bis jetzt GK trainiert und trainiere seit 2 Wochen folgenden Plan:
Mo: A
Di: B
Mi: C
Do: Pause
Fr A
Sa:B
So: Pause
A: Bankdrücken, Positvbankdrücken(Maschine), Buterfly
Bauchpresse; seitliche Sirup
Trizepsdrücken Kabelturm, Kickbags
B: Kleinmütig, Rudern eng, T- Bar Rudern, Kreuzheben, Seitheben , Reverse flys, Bzepscurls Langhantel, Scottcurls
C: Beinpresse, Beinstrecken, Beinbeugen, Adduktoren am Gerät, Wadenheben sitzend
Mein Ziel ist es Masse aufzubauen. Wiege 71 kg bei 186cm. Ich mache 3 Sätze mit 5-15 Wiederholungen.
Meine Frage: Ist es so sinnvoll so zu trainieren um Masse aufzubauen.
Danke