Gi 46 / 50 / 65

Ein Hallo an die Ernährungsspezialisten hier im Forum!

ich habe 3 verschiedene Lebensmittel mit einem Gi von:

46

50

65

welches Nahrungsmittel sollte ich essen als Hauptnahrungsmittel am Tag?

Sind es grosse Unterschiede die diese differenzen mit sich bringen?

ist es bedenkenloss möglich die Lebensmittel in der Woche durchzuwechseln?

Vielen Dank für Eure Hilfe!!

Zitat von infraspinatus

nur anhand des gi's sicher nicht zu beurteilen!

aber trotzdem eine antwort:
- alle
- nein
- ja

gruss
infraspinatus

Alles anzeigen

Vielen Dank für die schnelle Information!!

beste Grüsse

hier mal die Aufschlüsselung per 100gr./gekocht

Gi:46
Kalorien :121
Eiweiss:4,2
Fett:0,7
Kh:25

Gi 50
Kalorien:126
Eiweiss:2,6
Fett:0,2
Kh:27

Gi 65
Kalorien:122
Eiweiss:3,4
Fett:0,6
Kh:25,8

es gibt ja die angaben auf der Verpackung, dann gibt es ja die Nährwerte nachdem sie gekocht wurden.

oder täusche ich mich jetzt??

sorry für die dumme frage!

Es handelt sich um Reis, couscous und Bulgur.
Ich finde es sind sehr gute Alternativen zu Reis.