PITT Force - Teilwiederholungen von Beginn an?

hallöchen leute

ich befasse mich gerade mit der trainingstechnik PITT FORCE in der man statt durchgängige wiederholungen pro satz (z.B. klassisch 3 Sätze x 10 WH), teilwiederholungen in einem satz macht. da sich meine frage an kenner des systems richtet möchte ich auf die technik garnicht weiter eingehen.

ich habe allerdings eine frage zur Ausführung. laut Karsten Pfützenreuter (begründer des systems) wird Pitt Force wie folgt ausgeführt:

man wählt ein gewicht mit dem man im klassischen volumentraining 8-10 WH schafft. Nun macht man pro wiederholung eine kurze pause von 1 - 20 sekunden. (zu beginn eher 1-2 sekunden)

der ablauf des pitt satzes ist also wie folgt:

WH1 - Pause - WH2 - Pause - WH3 - Pause - WH4 - Pause .... WH19 - Pause - WH 20 - Ende

meine frage:
da man zu beginn ja noch sehr erholt ist und eigentlich locker 8 WH schaffen würde, habe ich überlegt ob ich erst nach der 4ten wiederholungen die erste pause von 2 Sekunden einbaue, also nach diesem schema:

WH1 - WH2 - WH3 - WH4 - Pause - WH5 - Pause ..... WH19 - Pause - WH 20 - Ende

ich glaube das machen einige bereits so (nennt sich dann pitt hardcore?)

meine frage ist nur: wieso empfiehlt Karsten Pfützenreuter, das gewicht bereits nach der ersten WH abzulegen? ein "ersticken" des muskels ist ja selbst nach 4 WH noch lange nicht der fall, könnte man also problemlos machen und ist doch eigentlich sogar sinnvoller?

wieso soll das gewicht bereits nach der ersten, viel zu leichten WH abgelegt werden?

hallo @Zombienation

danke für deine Erfahrungen

Zitat von Zombienation

Ich kann aus Erfahrung sagen, dass ich mit den klassischen 20 Einzel wh sehr gut Kraft aufbaue,

Zitat von Zombienation

Ich liebe Pitt, aber würde es nicht mehr pur machen, da ich zuviel Ausdauer dabei einbüsse.

aaalso. Karsten sagt ja selbst in seinem buch, dass es sicherlich systeme gibt, die besser zum kraftaufbau geeignet sind und es auch nicht das ziel ist möglichst viele wiederholungen am stück zu schaffen. das große hauptziel ist es ja maximale hypertrophie zu erreichen. - was kannst du mir aus deinen erfahrungen dazu sagen? klappt das gut/besser mit teilwiederholungen?

Zitat von Zombienation

Warum Karsten die 20er Einzel wh so sehr hervorhebt? Keine Ahnung, vermute aber aus Regenerationsgründen.

ich glaube aber nicht, dass ich die Regeneration drastisch verschlechter wenn ich von möglichen 8, 4 WH mache (an stelle 1) - so oder so bin ich ja da auf Sparflamme...

@Zombienation
ja das hab ich verstanden aber um nochmal auf die kernfrage zurückzukommen. meint ihr der autor hatte einen guten grund dafür, die teilwiederholungen bereits ab der ersten zu verwenden? denn technisch sehr sauberer wiederholungen schaffe ich auch vier stück zu beginn ohne den muskel "verhungern" zu lassen. (übungsausführung und muskelnährstoffversorgung sind ja die hauptargumente für pitt force)