Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Start: 08/12 , 72kg, kfa:23%
Derzeit bin ich auf 90kg mit einem kfa von 27%, da ich wenig auf meine Ernährung geachtet habe. Gemessen wurde das Fett mit einer Handelsüblichen Körperwaage, es kann also sein, das da mit ein wenig Toleranz zu rechnen ist.
Allerdings mache seit 1 Woche Diät, dabei liegt mein kcal Devizit bei 15%. Ziel ist etwa ein kfa von 10-15%.