Beiträge von arazul

Wechselst du nicht die Injektionsstelle? Mach doch mal jede Woche eine andere Stelle. Zb 1.W Schulter links, 2.W Schulter rechts, 3.W Po links usw.

Danke für den Tipp, habe bei mir noch Pferdesalbe gefunden, scheint auch zu funktionieren. Ich gehe einfach mal davon aus, dass es nur eine Entzündung war.

Hi Leute, nach einer freundschaftlichen Challenge im Armdrücken habe ich nun ziemlich heftige Schmerzen im Bereich von Punkt 11 (siehe Bild).
Würde gerne wieder zum Training aber unter diesen Bedingungen ist das einfach nicht möglich.
Hat jemand eine Idee was das sein könnte?

Zitat von GaiaGoa

Dann musst Du ja eine hammerharte Arbeite haben.
Mir bringt das selbst etwas, wenn ich einen Tag durchgemacht habe und anschließend arbeiten muss....
Eiskalt ist übrigens wenn der Hebel komplett rechts steht und nicht kurz davor.

Bei Gelegenheit teste ich das mal. Auch wenn ich weiß, dass ich danach meine Eier vergeblich suchen werde.

Nach 10 Stunden Arbeit hilft leider keine kalte Dusche mehr...

Man nehme: Energy Drink + Aspirin Plus C + Ephedrin. Funktioniert bei mir super

Ah Ok ich verstehe

Dann erstmal besten Dank für die schnelle Antwort. Ich sehe zu das ich deine Empfehlungen noch in den Plan einbaue.

Nüsse ---> Pistatien sind schon drin

2 Tage die Woche gibt es Rindfleisch
2 Tage die Woche gibt es Geflügel
2 Tage die Woche gibt es Fisch
1 Tag die Woche alles was mir vor die Flinte kommt

Konnte in dem Bild oben nur einen Tag als Beispiel bringen.

Ok das mit den Burgern kommt nicht so oft vor, allerdings waren es selber gemachte mit frischen Zutaten.
Frühstück und Snack 15/22 Uhr sind bei mir immer gleich, komme damit sehr gut klar. Könnte 10 Uhr noch etwas einbauen?! Mittag und Abendbrot bin ich sehr flexibel, wichtig war mir derzeit nur, dass ich meine Werte (kcal, ew, kh, fett) am Ende des Tages erreiche die ich mir gesetzt habe.
Flüssigkeit liegt bei 2 Liter Wasser, +Menge (X) Kaffee u. Tee.
Feeling ist soweit ganz gut nur finde ich das ich an Gewicht sehr langsam voran komme. Ziel sind ca. 96-98 Kg.

Hey Leute könnte sich eventuell jemand die Zeit nehmen und mal kurz über meinen Plan schauen? Gibt es Sachen die ich verbessen kann? Oder gibt es vielleicht grobe Fehler?

Es ist mein erster Plan also bitte ich um Nachsicht Falls nicht alles passt