Wie wichtig ist "Periodisierung"?

also ich hab es immer soch Gemacht, zw. 8-12 WH , wenn ich im z.b. 3 Satz noch 12 Geschafft habe war das nächste mal mehr dran

Blödsinn! Immer so schwer wie´s geht! Wo liegt sonst der Reiz? Verschenke Trainingseinheiten sind das, und die summieren sich über das Jahr.
Macht dann mind. 10% Fortschritts-Verlust aus im Vergleich dazu, wenn man immer richtig hart trainiert hätte. Aber bei "natural-Volumentraining" macht das eh kaum einen Unterschied aus, spätestens nach 3/4-1 Jahr geht eh fast nix mehr, und wenn, dann nur sehr schleppend. Aber jedem das Seine!

MfG :ja: :mrgreen:

Du machst so viele Wdh, wie es dir den Körper gestattet, d.h. so viel, wie du aus eigener Kraft schaffst mit dem Zielmuskel, nicht mit Gewalt und dem ganzen Körper. :ja: Du musst halt in jedem Training versuchen, mehr Gewicht zu bewegen.

Lass mich dir einen Rat geben - auch wenn ich mir mittlerweile schon bescheuert vorkomme, wie ein Apostel hier meine Trainingsweisheiten zu verbreiten: Du hast 2 Möglichkeiten - guck dir meinen Trainingsthread an und versuche es mal ein halbes Jahr lang genau so - oder behalte dein Training so bei und gib dir Stöffchen.
Soviel kann ich dir nur dazu sagen. ... :ja: :licht: , denn ich habe früher den Fehler gemacht und hab über 3 Jahre lang mit Volumen trainiert, anstatt mir mal Gedanken darüber zu machen, woran es liegen könnte. Mit HIT kam ich auch nicht weiter, da ich danach immer über ne Woche Muskelkater hatte. Also bin ich irgendwann dahin gekommen, mir mal Gedanken zu machen, außerdem sind meine geistigen Fähigkeiten und das logische Denken durch Bildung und Wissen in den letzten 2 Jahren massiv besser geworden :ja: :mrgreen: :lach: :lach: - das Ergebnis -so viel wie nötig, aber so wenig wie möglich! :idee:
Und es könnte nicht besser laufen! Ich kenne niemanden pers., der schneller Fortschritte macht wie ich!

MfG