Fett hilft Muskeln aufzubauen?

Ich habe mal ne Frage zur Ernährung: Hilft Fett Muskeln aufzubauen?
In der BB-Szene wird einem ja geraten viel Fett zu zulegen. Wozu dient das? Zum massigen Aussehen? Oder eben, dass man besser und schneller Muskeln zulegen kann? :nixweiss:

Wäre froh, wenn mir das jemand beantworten könnte. Bin nämlich seit 2 Monaten dran mir nebst Muskeln auch Fett "aufzubauen". ;-D

Zitat

Original von t-killa

Das ist ein Irrglaube, der durch die Werbung zum Zeitpunkt der Propagierung der Low-Fat-Ernährung ins Leben gerufen wurde. Ursprung dieser These ist, dass Fett 9kcal pro Gramm hat, während EW und KH nur 4kcal pro Gramm haben. Dass Fett aber dafür um einiges mehr sättigt wurde dabei außer Acht gelassen. Fett macht nicht Fett, eine positive Kalorienbilanz macht Fett! Zudem ist Fett nicht ungesund, im Gegenteil, der Körper braucht sogar essentielle Fette zum Funktionieren und zum Muskelaufbau. Die Kombination von gesättigtem Fett mit einfachen KH ist ungesund und macht "krank" (z.B. Pommes, Chips, etc.).

O.K. Dann brauche ich also keine zusätzlichen Fettpolster um möglichst schnell Muskeln aufzubauen.

Gibts noch andere Meinungen hier im Forum? :gruebel::help:

Seit ca. 2 Wochen wirkt das Forum fast wie ausgestorben. :motz: