hallo
fett wird zu fett wenn zucker (kh) dazu gegessen werden...kh werden zu fett wenn du zu viel davon auf ein mal ißt und deinen energiespeicher (muskeln) voll sind...allso alles was du zu viel sit und nicht verbrauchst wird zu fett...
morgens sind kh ok genauso wie voe und nach dem training...
eiweiß sollte in jeder malzeit mit drin sein...
denk an die pflanzenfette die machen nicht so schnell fett...
gruß topbody
