Wann werden welche Nährstoofe gebraucht,wann wirds zu Fett?

hallo

fett wird zu fett wenn zucker (kh) dazu gegessen werden...kh werden zu fett wenn du zu viel davon auf ein mal ißt und deinen energiespeicher (muskeln) voll sind...allso alles was du zu viel sit und nicht verbrauchst wird zu fett...

morgens sind kh ok genauso wie voe und nach dem training...

eiweiß sollte in jeder malzeit mit drin sein...

denk an die pflanzenfette die machen nicht so schnell fett...

gruß topbody

Zitat

Original von simba

Hallo erstmal

Mich würde interessieren wann welche stoffe zu Fett werden und wann sie einnehmen sollte.

Darf ich zum Frühstück Kohlenhydrate esen damit die Proteine nicht angegrifen werden?
Wie lange brauchen Kohlenhydrate bis sie zu Fet werden?

Wenn ich bei trainingsfreien tagen z.B. Eier und Quark esse,vieleicht zuviel, wird es ja eigentlich nicht gebraucht.
Wird das dann zu Fett oder Lagert es sich in den Muskeln??

Die fragen sind jetzt nicht sogut gestellt aber ich glaub ihr wisst schon was ich damit meine.

Über antworten wäre ich sehr dankbar.

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Also grundsätzlich wird erstmal alles deponiert was aus dem Darm via Nahrung von aussen kommt gespeichert.
Basal-Insulin ist bei Stoffwechselgesunden immer vorhanden, so dass selbst reine Fettmahlzeiten zu Körperfett wird.

Bei Bedarf wird die Leber schon die Reserven mobilisieren

genauer hier

wenn ausreichend Sauerstoff => Fett
direkt nach einer MZ eher KH

EW wenn KHs fehlen oder nach 60min Ausdauerleistung, ca 10-15%