Gym Tasse Fitness Motivation
24.April 2015 - 17:19 Uhr
!!! - B E N C H - D A Y - !!!
Bankdrücken: [+10,0Kg]
11,0Kg x 12
51,0Kg x 8
66,0Kg x 5
66,0Kg x 5
66,0Kg x 5
66,0Kg x 5
66,0Kg x 5
Eng-Bankdrücken:
51,0Kg x 12
61,0Kg x 8
L-Flys:
20 Links
20 Rechts
15 Links
15 Rechts
Lh-Rudern: [Untergriff - breiter Stand]
51,0Kg x 25
61,0Kg x 5
61,0Kg x 5
61,0Kg x 5
61,0Kg x 5
61,0Kg x 5
Schulterkreisen am Boden liegend:
1,25Kg @ 8 gegen den Uhrzeigersinn, und 6 im Uhrzeigersinn.
Dauer: 45 Minuten
Gewicht: 74,2Kg
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Ich hab immer mit Stopp auf der Brust gedrückt, aber irgendwie muss ich daran arbeiten das ich im Lockout gerade bleibe, das ist einfach nur nervig, alles passt, keine Probleme aber dieser scheiß... Bankdrücken und ich passen einfach nicht zusammen. Aber ich werd wohl daran arbeiten müssen!