Vielen Dank Daniel !
Ich habe mir die Beitrage durchgelesen, und es wir nicht nur viel Information enthalten.. musste teilweise wirklich lachen 
@Zombi, vielen Dank dafür. Ich glaube wir beiden haben ähnliche Zielsetzungen. Bei unseren beiden Sportarten ist zwar Kraft erforderlich, aber ebenfalls 'Schnelligkeit / Explosivkraft'. Das widerspricht sich wieder im gewissen Maße mit Masse.
Am besten gefällt mir die Einstellungen zum Thema Pulver und Ernährung. Beim essen bin ich leider jemand der relativ wenig Geduld hat, ich muss immer schaufeln, keine Ahnung warum 
Frisch kochen machen wir auf jeden Fall. Fertiggerichte ist ein No - Go. Meine Freundin hat eine kleine Ernährung und Koch Ausbildung.
Von daher ideal !
Was wir jedoch nicht machen ist irgendeine Form von Diät. Das bedeutet dass selbst gemachte Pizza oder Käsespätzle auch auf dem Speiseplan stehen. Und ich möchte auf diese Dinge auch nicht verzichten. Lieber brauche ich etwas länger oder trainiere etwas öfter dafür.
Aber 3x Woche Putenbrust mit Reis und Bohnen halte ich nicht aus
Vielen Dank auf jeden Fall bis hierhin !
Ich werde mir jetzt einen Plan zusammenstellen, diesen würde ich gerne nochmal von euch Final "absegnen" lassen wenn ok !
Im Prinzip verwende ich 1 zu 1 die Übungen aus "Vor lauter Bäumen Teil 3".
Einzig wo Geräte verwendet werden, die ich nicht zur Verfügung habe werde ich eine alternative suchen.
Und zusätzlich mache ich noch einige BW Übungen die ich einbaue.
Noch eine generelle Frage:
Heute habe ich KH und LH mit schnellverschlüssen im Einsatz. Jetzt muss ich mich entscheiden ob ich hier aufrüste, oder mich nach einer alternative umsehe.
Hier liebäugle ich mit Hex KH: https://www.fitnessgrosshandel.de/hex-hantel-set.html
Was ich von den Flexhanteln halten soll weiß ich nicht:
https://profihantel.de/shop/ve…ntel-chrom-fitness-10-kg/
Hat jemand Erfahrungen die er mit mir teilen möchte ? `:)
LG
yosh
