Beiträge von coldmanix

legger schmecker

hab auch www.onmeda.de nachgesehen...

die seite is eigentlich ganz super. stimmt auch weitestgehend von den werten.

nudeln da haben 100 gr. 6 gr. Fett...

is zuviel...

brauch was, wo des fett vielleicht unter 5 gr. liegt, aber KH höher als 50...

morgen liegt mein Refeed an.. freu mich schon.

weiß allerdings noch net was ich essen werde.

hab grad mal bei nem Online Rechner geschaut. stelle mir den plan so vor

Eistee
Reis
Frühlingsrolle
Cornflakes, Kelloggs
Gummibärchen, Goldbären
Apfeltasche, McDonalds
Pizza "Die Ofenfrische" Speciale, Dr. Oetker
Salzkartoffeln
Red Bull, Energydrink
Zwiebeln

gesamtwerte

2360 kcal
Fett 21 gr
Eiweiß 52 gr
KH 487 gr.

des restliche Eiweiß würde ich mir aus meinen Shakes holen.

will aber so um die 20 gr Fett bleiben. Jemand noch nen Tipp was ich essen kann..:VIELE kh's aber kaum fett?

danke euch

alle an den patsche händchen anfassen damit niemand verloren geht..

und der PXX als erster voran. macht uns dann immer platz vorn.. hihi...

schimpfwörter

Mister Spuck

Ein Schuh des Mannitou

fein..endlich mal einer der sich OUTET..hihi

Zitat

Original von Makke
ich bin 1,76m und wieg 76kg... irgendwie bin ich immer bei 76 egal ob ich sport mache oder was esse... is doch komisch oder?

ich hab nen BMI von 24! is des ok? und auf wieviel muss ich runter?

mfg
markus

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hallo makke...

zum BMI sag ich mal nichts. würde den als rechenmaschine schnell vergessen. stell dir nen BBler vor der des macht. auf 1,80 m dann 110 kg. da sagt der BMI dass du bald sterben wirst weil übergewicht hast. dabei sind des dann schöne muckis...

schau lieber nach deinem KFA.. ahst mehr von..

und dass du net zunimmst.. mhh.. mehr fressen.. *fg*

bin grad auf diät... 176 cm und 81 kg sinkend

musst in der umgebung schauen... in essen gibst viele hotels. Oberhausen, Mülheim... Bottrop..alles direkt anliegend. Anreise zur Fibo is da dann mit der Bahn vielleicht 20 bis 30 min