Beiträge von Chaser

Kniebeugen
105kg 2x12

Dimelheben
75kg 2x12

Latzugmaschine
50kg 2x12

KH-Curls
10kg 2x12

Bauchmaschine
42,5kg 2x12

Wadenheben sitzend
120kg 2x12

Sehr leicht, wie nix.

Zitat von Zombienation

Und dennoch hebst du das Ding in 3 Sätzen je 6-mal!!! Klasse

Danke. Das Problem ist halt einfach, dass ich durch diesen kleinen technischen Fehler locker 5-10kg in Rauch aufgehen lasse und die mir dann in der Spitze einfach fehlen. Und ich kriegs einfach nicht ausgebügelt.

TE von heut:

Bankdrücken
55kg 2x12

Schrägbankdrücken
42,5kg 2x12

Dips
2x12

Fliegende
10kg 2x12

Kurzhantelkreisen
5kg 2x12

vorgebeugtes Seitheben
5kg 2x12

Wieder arge Motivationspobleme gehabt. Das muss irgendwie langsam mal besser werden.

Kniebeugen
75kg 2x12

Sumoheben
215kg 3x6

LH-Rudern
55kg 2x12

Latzug
40kg 2x12

Hammercurls
10kg 2x12

Wadenheben stehend
100kg 2x12

Beinheben
2x12

Verdammte Inzucht, kann die erste Wdh beim Heben nicht einfach einmal technisch schon sein?! Meine Fresse

enges Bankdrücken
65kg 3x15

Schulterdrücken KH
22kg 3x15

Seitheben
12kg 3x15

Pushdowns am Kabel
22,5kg 3x15

Trizepsstreckem überm Kopf
22,5kg 3x15

vorgebeugtes Seitheben
8kg 3x15

Nachwievor leicht.

Kniebeugen
120kg 3x15

Dimelheben
90kg 3x15

Latzugmaschine
65kg 3x15

KH-Curls
16kg 3x15

Bauchmaschine
50kg 3x15

Wadenheben sitzend
150kg 3x15

Bin ein wenig angeschlagen, hatte den ganzen Tag über Kopfschmerzen. Dafür liefs aber ziemlich gut. Wird hoffentlich nicht mehr.

Bankdrücken
55kg 3x15

Schrägbankdrücken
55kg 3x15

Dips
3x15

Fliegende
16kg 3x15

Kurzhantelkreisen
8kg 3x15

vorgebeugtes Seitheben
8kg 3x15

Leicht, aber mit abartigem Pump.

Zitat von Zombienation

Krass!! Zu wenig gegessen, oder was war los?

Oder irgendwas nicht vertragen, ich habe keine Ahnung. War echt heftig.

Zitat von Zombienation

Hoffentlich ist sie nicht blöd gestürzt oder sonst was!?!

Nein, dahingehend ist alles gut. Ist aktuell bloß vollkommen fertig mit der Welt, das wird sich wieder geben. Ist aber schon heftig gewesen, selber Auto fahren wäre nicht mehr drin gewesen.

Kniebeugen
95kg 3x15

Sumoheben
182,5kg 3x10

LH-Rudern
70kg 3x15

Latzug
55kg 3x15

Hammercurls
16kg 3x15

Wadenheben stehend
130kg 3x15

Beinheben
3x15

Easy und ohne Rückenprobleme. Damit bin ich zufrieden. TE hat leider insgesamt etwas länger gedauert, meiner Freundin ist der Kreislauf weggesackt.

enges Bankdrücken
62,5kg 3x15

Schulterdrücken KH
20kg 3x15

Seitheben
10kg 3x15

Pushdowns am Kabel
20kg 3x15

Trizepsstreckem überm Kopf
20kg 3x15

vorgebeugtes Seitheben
7kg 3x15

Leicht und flott.