Beiträge von Chaser

  • Trainingslog von Chaser

    Na, denn starte ich hier mal auch nen Log. :)


    TE von heute:


    Beinstrecker
    20x 20kg / 30kg / 45kg


    im Supersatz mit


    Beinbeuger
    20x 20kg / 30kg / 45kg


    Kniebeuge
    100kg / 115kg / 132,5kg / 150kg x3


    Frontkniebeuge, mit Pause
    65kg 3x8


    Beinpresse, 1,5er
    200kg 3x20


    Wadenheben, Maschine
    30kg 4x50
    20kg x75


    Lief ganz gut. Die 150 hätten noch etwas tiefer sein können und die letzte Wdh war etwas zäh. Alles in allem aber nice gewesen.


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