enges Bankdrücken
85kg 2x12
Schulterdrücken KH
22kg 2x12
Seitheben
12kg 2x12
Pushdowns am Kabel
22,5kg 2x12
Trizepsstreckem überm Kopf
22,5kg 2x12
vorgebeugtes Seitheben
8kg 3x15
War wieder sehr gut heut. 
Beiträge von Chaser
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Kniebeugen
130kg x12 / x13Dimelheben
90kg 2x12Latzugmaschine
65kg 2x12KH-Curls
16kg 2x12Bauchmaschine
50kg 2x12Wadenheben sitzend
140kg 2x12Junge, was war denn da los, abartig leicht!!
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Nettes Volumen!
Viel Erfolg -
Bankdrücken
67,5kg 2x12Schrägbankdrücken
55kg 2x12Dips
2x12Fliegende
16kg 2x12Kurzhantelkreisen
8kg 2x12vorgebeugtes Seitheben
8kg 2x12Alles ziemlich problemlos.
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Kniebeugen
105kg 2x12Sumoheben
160kg 2x12LH-Rudern
70kg 2x12Latzug
55kg 2x12Hammercurls
16kg 2x12Wadenheben stehend
130kg 2x15Beinheben
2x15Leicht.
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Und das Video:
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enges Bankdrücken
80kg 2x12Schulterdrücken KH
20kg 2x12Seitheben
10kg 2x12Pushdowns am Kabel
20kg 2x12Trizepsstreckem überm Kopf
20kg 2x12vorgebeugtes Seitheben
7kg 3x15Nachwievor ziemlich locker. Allerdings leichte Krämpfe im Rücken, Beugen sei Dank.
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Ich sah es im Gesichtsausdruck am Spiegel.
Haha, sehr gut. Dazu kam noch, dass ich recht kurz vorher mit meinem Trainingspartner essen war, da wurde natürlich ordentlich zugelangt. -
Bei dir schaut das immer so leicht aus.
Danke! Aber falls es dich beruhigt, anstrengen tuts trotzdem, und das nicht wenig. -
Und in bewegten Bildern:
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