Kniebeugen
125kg 2x12
Dimelheben
85kg 2x12
Latzugmaschine
60kg 2x12
KH-Curls
14kg 2x12
Bauchmaschine
47,5kg 2x12
Wadenheben sitzend
130kg 2x12
Adduktoren nachwievor sehr fest, muss langsam mal wieder besser werden. Ansonsten mal gucken, wies mit mehr Last und Gurt wieder ist.
Stress und Co. sind da zu erwähnen.
Ja, den Gedanken hatte ich auch.
Vielen Dank! Updates wirds dahingehend auf jeden Fall geben. 
Bankdrücken
65kg 2x12
Schrägbankdrücken
52,5kg 2x12
Dips
2x12
Fliegende
14kg 2x12
Kurzhantelkreisen
7kg 2x12
vorgebeugtes Seitheben
7kg 2x12
Leicht mit gutem Pump.
Das Belastungs-EKG war absolut unauffällig, Herz arbeitet vollkommen normal. Dafür krieg ich halt irgendwann keine Luft mehr.^^ Daher darf ich nun vorübergehend morgens und abends ein Asthmaspray nutzen, da alles auf ein Belastungsasthma hindeutet, laut Arzt. Ich bin gespannt.
Egal ob 2 Kg oder 20 kg. Klasse Leistung in Relation zum Eigengewicht.
Danke!! 
TE von heut:
Kniebeugen
100kg 2x12
Sumoheben
Heute nicht, wegen WK am Samstag
LH-Rudern
65kg 2x12
Latzug
50kg 2x12
Hammercurls
14kg 2x12
Wadenheben stehend
120kg 2x12
Beinheben
2x12
Den Umständen entsprechend sehr gut. War direkt vor der Einheit noch beim Arzt, da mich die letzten Tage immer wieder Luftnot, Druck auf der Brust und Schwindel geplagt haben. Der Lungenfunktionstest sagt allerdings, dass genug Luft ein- und ausströmen kann, obwohl sich das absolut nicht so anfühlt. Mittwoch früh darf ich dann zum Belastungs-EKG, mal sehen, was das Herz sagt. :rolleyes:
Gratuliere, vielleicht wären noch 10Kg mehr gegangen.
Echt klasse!!! Gratulation
Danke Jungs! Ja, vom Feeling war noch ein wenig Luft, wie viel das nun aber war, weiß ich nicht.
Hier das versprochene Video :
So, aus meiner Sicht war die Powerlifting Challenge 2017 ein voller Erfolg! Die Stimmung war von Anfang bis Ende einfach bombastisch, hab ich so live noch nicht erlebt, Wahnsinn!
Den Tag über hab ich mit meiner Freundin für das leibliche Wohl gesorgt und Abends hab ich mich noch selbst auf die Plattform zum Kreuzheben begeben.
Das Aufwärmen verlief sehr locker bis hoch auf 1x200kg.
Versuch 1: 215kg 3:0 gültig
Versuch 2: 230kg 3:0 gültig (2,5kg WK-PR)
Versuch 3: 240kg 3:0 gültig (12,5kg WK-PR)
Lief also auch dort alles in allem bombastisch, zumal bei den 240 noch etwas Luft hatte und ich somit nun zu meinem PR beim klassischen Heben gleichgezogen habe. Die waren damals allerdings am absoluten Limit.
Ich bin also vollstens zufrieden mit dem Tag und ich denke, dem können sich die meisten anderen Teilnehmer auch anschließen.
Video wird nachgereicht.
Sumoheben
140kg 4x4
Bankdrücken
65kg 2x12
Schrägbankdrücken
52,5kg 2x12
Dips
2x12
Fliegende
14kg 2x12
Kurzhantelkreisen
7kg 2x12
vorgebeugtes Seitheben
7kg 2x12
Easy, und die Technik beim Heben wird allmählich so, wie ich mir das vorstelle. Ab jetzt bis Samstag Ruhe und dann mal schauen, was sich auf die Plattform bringen lässt.
Ich glaube sogar das du die Hantel weiter unten hast als ich. In so fern kann es bei dir schon kontraproduktiv sein was bei mir hilft.
Jo, ist auf jeden Fall weiter unten. Aber auf die Spannung werd ich dennoch Acht geben.
So viele Wiederholungen. Sauber, versuch mal die Daumen außen zu lassen, das könnte helfen die obere Rückenspannung besser aufrecht zu halten.
Danke!
Hatte ich mal getestet, das fühlt sich absolut falsch an, ehrlich gesagt. Krieg dann noch weniger Spannung rein.^^ Für gewöhnlich hatte ich da keine Probleme mehr in letzter Zeit, ich werde das im Auge behalten.
