http://www.myogenic.de/artikel/schulterschmerzen/
Dieser Link hilft dir sicher. Um Übungen für diesen Bereich zu finden, einfach ganz nach unten scrollen.
Zusätzlich möchte ich erwähnen, dass Nackendrücken und Latziehen in den Nachken auch nicht gerade schulterfreundlich sind. Wer Probleme bei diesen Übungen hat, oder ein unangenehmen Gefühl verspührt, der sollte liebe Frontdrücken oder ähnliches machen. Der Bewegunsapparat und die betroffenden Zielmuskeln sind identisch.