yep, gezielt, aber - wie geschrieben - nie direkt nach dem krafttraining.
was haltet ihr denn von systemen wie doggcrap die den muskel direkt nach belastung stark dehnen?
Beiträge von dearhunter
-
-
plus nat. auch kh's ... dediziert ...
gruss
infraspinatusin welcher form und menge würdest du die khs empfehlen? wie sieht denn deine pre-wo-nutri denn im detail aus?
-
mein paket ist jetzt auch bei mir eingeflogen und ich bin sehr positiv überrascht. mit der fertigmischung (siehe bild im anhang) sind mir zum ersten mal protein-pancakes gelungen die von der konsistenz super waren und auch geschmacklich überzeugt haben. das war echt ein leckeres und proteinreiches frühstück
außerdem hab ich das pure-mass getestet, welches mir bei der angegebenen dosierung aber deutlich zu süß ist. da mir die menge der dosis aber eh zu hoch ist, hab ich da einfach halbiert und jetzt passt das. reis-protein hab ich auch zum testen bestellt, aber noch nicht probiert - feedback folgt
mit der lieferung bin ich auch sehr zufrieden. nach 2 tagen hatte ich mein päckchen schon bekommen. was ich mir noch gewünscht hätte, wäre vielleicht die ein oder andere gratisprobe mit im paket. aber bei dem preis will ich auch nicht meckern
von mir also eine klare kaufempfehlung
greez hunter
-
zu aller erst finde ich eure produktpalette sehr interessant und von den preisen her kann man echt nicht meckern.
aber eine anregung/wunsch hätte ich dennoch:besonders interessant finde ich die startpakete zum halben preis, weil ich solche packs generell immer gut finde. ich bin seit längerem auf der suche nach einem guten bundle für den aufbau qualitativer masse und stelle mir das irgendwas mit kurzkettigen carbs(maltodextrin) und langkettigen carbs(hafer?) vor, daher sprang mir das pack "Starterpaket für Masse und Kraft" ins auge. hier vermisse ich aber irgendetwas wie creatin oder betaalanin bzw einen bosster, was generell gut in so ein bundle passen würde. mit den beiden vitamin-packen kann ich hingegegen garnichts anfangen - in wieweit helfen diese beim aufbau von masse und kraft?
und noch eine frage dazu: bei den paketen steht "shaker optional" - kostet dieser einen aufpreis oder währe er kostenfrei?
greez hunter
-
zussamengefasst bedeutet das also
1. proteinreiche mahlzeit
2. isoliertes/schenn verfügbares protein
3. kreatin + koffeindaraus entnehme ich, dass fette und kohlenhydrate vor dem training nichts verloren haben?
-
ich habe auch an garnichts kompliziertes gedacht. eher ein entweder oder
- bcaa oder whey in wasser für eiweiß
- eine banane für schnelle kohlenhydrate
- butterkaffee für fett und coffein
ich bin mir nur noch nicht sicher auf welchem nährstoff ich vor dem workout setzen sollte
-
das mit der kalten dusche klingt spannend. mir wär das aber zu aufwändig jedes mal vor UND nach dem training zu duschen :wacko:
-
damit hast du wahrscheinlich recht. ich persönlich bin relativ groß und habe sehr lange arme, was mir einige übungen ziemlich erschwert. als ausgleich dafür gehe ich zum beispiel beim bankdrücken nicht ganz runter (sondern nur bis zum beugewinkel von 90°)
-
nicht auf nüchternen magen, basierend auf dedizierten nährstoffen und individuellen, pers. gegebenheiten.
hallo @infraspinatus,
welche nährstoffe würdest du angesichts des ziel "muskelaufbau" empfehlen? reichen bcaas? vielleicht noch mit einem butterkaffe (koffein + fett) ergänzen? oder lieber doch kohlenhydrate in form von fruchtzucker oder ähnlichem?
wie sieht denn die pre-workout-ernährung bei den anderen hier so aus?
-
