Gibt nur einen Tipp....inneren Schweinehund besiegen!
Vorher geht gar nichts... Viel Glück beim Rest!
Beiträge von FlexWheeler
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Nur direkt nach dem Training
Carbs bei mir so um die 80g in Form von Maltodextrin oder Reiswaffeln mit Honig direkt im Studio, Bananen....was gerade so zur Hand ist
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Die Blutergebnisse können sich sogar im Wochenwechsel ändern!
Hatte Anfang Februar einen ASL-Titer von 750 und erhöhte Leukozyten, ende Februar knapp 860 und Leukozyten normal und ne Woche später wieder 784 und erhöhten Gopt Wert, was vorher ok war hab hier 3 völlig unterschiedliche Blutbilder über 1 Monat....
Von daher;) -
Mach mal nen großes Blutbild....vielleicht hohe Entzündungswerte oder so...
Gute Besserung
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Wie oft trainierst? Übertraining? Zns überlastet?
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Sie wurde durch flys auf jeden Fall streifiger
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Schöne dicke Kelle
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Ja...einfach weitermachen. Das wird dann irgendwann....
Als ich damals angefangen habe, ist eine Seite vom Lat ausgeprägter gewesen als die andere....hat sich dann im Laufe der Jahre reguliert, ohne dass ich die andere Seite extra beansprucht habe oder so....kommt Masse, kommt Brust -
zeige mal den ganzen tp!
gruss
infraspinatusDu likest dich selbst? ist ja wie nach dem wi..n sich selbst auf die Schulter zu klopfen
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Kannst Protagonisten oder Antagonisten trainieren... Wenn brust mit trizeps machst, würde ich rücken mit Bizeps auch kombinieren....
Oder halt Pull Push Beine....Beine muss man eigentlich alleine trainieren, wenn man es richtig macht geht da nämlich auch nix anderes
Mo: Rücken, Bizeps
Mi: Brust, Schulter, Trizeps
Fr: Beine, BauchVolumen etwas weniger, Intensität etwas höher... Shocksätze...Supersatz....Dropsätze....kann man alles prima einbauen und funktioniert bei Anfängern, sowie Fortgeschrittenen...
Kann momentan auch nur 3 Tage die Woche und dafür ist es optimal.