Beiträge von VIN

ich meins ja auch nicht böse!!
sicherlich sind gewisse dinge noch zu verbessern... :mrgreen: aber der gelbe und überhaubt die anderen waren auch sehr gut :respekt:

beine ja, die waren leider nicht so toll (hatte eine verletzung), aber die symetrie und härte (gesamtpaket) war er etwas besser.
fotos sind immer schwer zu analysieren. keiner ist auf dem pukt des abrucks vom fotograf z.b voll angespannt oder fertig mit der pose....

hallo sportsfreunde,

Wieder einmal durfte ich als Betreuer von einem Athlet aus der Schweiz, an der Int. Süddeutscher Meisterschaft 2008 in Deutschland, dabei sein.

Shaban Osmani von der Arena in Bern.

Er startete in der Klasse bis 90 kg und hatte starke Konkurrenz,durch seine fantastische Symmetrie und seine brutale Härte, konnte Ihm jedoch keiner das Wasser reichen. Genau so sahen es auch die neutralen Kampfrichter und belohnten seine Leistung mit,

1. Platz an der int. Süddeutsche Meisterschaft 2008, Bis 90 kg

Gratulation,klasse Leistung Shaben…

Wettkampfbilder folgen...

sicherlich ein sehr schönes mädel, aber ist mir eine spur zu billig...!!!

oder ein infekt in der blase....

hallo sissy
das pict mit dem stumpen (lach) ist ja mega geil.mach doch mal ein paar picts in wk-posen.....

da haben sich die zwei richtigen gefunden.... :zustimm:

kh jede woche runter, z.b 50 gr.dafür das protein um z.b 10 gr rauf (pro woche).
fette muss du halt ein bissel anpassen, um die 50gr absteigend.....
z.b cardio wenn möglich vor dem frühstück (die letzten 4 wochen jeden tag).
du solltest dich jede woche mal im spiegel anschauen und deine form beurteilen.
wenn die fortschritte ausbleiben, kh mehr runter und protein mehr rauf.
die ganze sache dauerd wie gesagt schon einige wochen, besonder naturale, also geduld....

supps; glutamin,fischölkapseln,proteinpulver......
kh; reis,haferflocken,vollkornbrot, reiswaffeln
Proteine; trute, pute, proteinpulver, quark,eier (eiweiss)
fette, walnussöl,fischölkapseln