Beiträge von saboa11

Kenne das Zeugs jetzt gar nicht, auch noch nie getestet.
Habe gute Erfahrungen mit dem QNT Testek gemacht, nutze den in 1 Woche auch wieder 1 Packung.

Irgendwo habe ich mal gelesen, dass selbst Reiswaffeln ein gewisses Risiko bzgl. Krebs haben, soviel zu dem Thema also :runterdrueck:

Hatte immer 2 Dosen Thunfisch + Salatblätter + Bohnen + Peperoni in eine Schüssel getan und gut geschüttelt, dazu etwas Sojamilch oder Kokosnussmilch light

Hat immer gut geschmeckt

Schau mal bei http://www.profuel.de/ nach. Die stellen vegane Supps her, auch Aminos etc.
Ihr Protein besteht aus Erbsenprotein-Isolat.

Habe selbst keine Erfahrung mit den Supps. Aber in der veganen Fitness - Szene ist Profuel ziemlich bekannt.

Habe auch schon alle möglichen Creatin Varianten getestet früher, auch Pulvermixe mit 6-7 verschiedenen Creatinsorten usw... indem auch Creatin AKG vorhanden war, unter anderem Malat, Oritat, Citrat... usw usw..

Nie einen Unterschied festgestellt, ich finde am Besten ist immer noch klassisches Monohydrate, 5g vorm Training, 5g nachm Training..
Ich nutze generell deutsches hochwertiges Creatin, siehe hier.. und günstig ist es auch, viel günstiger wie die "modernen" Kreatinvarianten...

Zitat

In Deutschland produziert die Firma AlzChem (Degussa) Creatin in Bestqualität. Creatine dieser Qualität tragen den Markennamen CREAPURE®. Dieses Produktionsverfahren ist patentiert und darf von anderen Herstellern nicht angewendet werden.

High grade Creatine enthält keine toxisch bedenklichen Verunreinigungen:

Kreatinin: < 67 ppm, unterhalb der analytischen Nachweisegrenze
Dicyandiamid: < 30 ppm, geringste Spuren, gesundheitlich nicht relevant
Dihydrotriazin: nicht nachweisbar
Thioharnstoff: nicht nachweisbar

Alles anzeigen

Gainer... ab in Müll bitte damit..
Hochwertige KH aus Nahrung.. Als Pulver Haferflockenpulver oder eben einfach Reisflocken wenns im Shake sein soll.
Peil ca 50-80g komplexe kh ein, 20 ist zu wenig, egal wie kurz die Nacht ist.
Eignen Stoffwechsel aber berücksichtigen und etwas mit den Kh spielen bis du dein Optimum gefunden hast:)

Definitiv zuführen die Kh. Egal wie spät es ist.
Anstatt schmelzflocken kannst du auch Reisflocken vom DM nehmen, wenn es schnell zubereitet werden muss. Absonsten klassisch Reis oder Sonstige komplexe KH:)
Ob Diät oder Aufbau spielt auch keine große Rolle, entscheidend ist die zugeführte Energie über den Tag hin verteilt.

Herzlichen Glückwunsch!
Freue mich wirklich sehr für dich.

Super, dass du einen Trainingslog startest, ich kenne deine Leistung und Erfolge und hoffe du wirst weiterhin immer am Ball bleiben. Mit deiner aktuellen Kur gibt es auch nichts anderes als weiterhin Vollgas und maximale Intensität zu bringen um das Potenzial auch zu nutzen.
Werde hier jetzt auch regelmäßig reinschauen

So bisschen aufgeräumt

Morgen 12 Uhr ist es wieder soweit, mal sehen ob ich diesmal meine Tickets bekomme

Na also passts doch. Wird mit Sicherheit überlastet sein die Page, bin echt gespannt, wird schon gut gehen
Denke das dauert nicht mal 5 Minuten...

Aber abwarten.