Beiträge von FlowerMantis

Hallo^^,
naja Motivation habe ich genug, bloß musste ich in letzter Zeit viel für Prüfungen(Eurocom) machen und dann noch haufen Arbeiten mit teils mehr als 30Seiten zum üben...
Da hat man dann keine Lust mehr noch abends pumpen zu gehen

gruß

11.11.2011

3 x 15 Bankdrücken mit 30,5KG
(Fazit: Wie immer......)

3 x 15 Langhantelrudern mit 35KG
(Bizeps,Trizeps,Bizeps)
(Fazit: Arme sind danach wie Pudding!!!)

2 x 10 Konzentrations [lexicon]Curls[/lexicon] mit 11KG KH
(Fazit: Schaff momentan knapp die 10er marke und Gewicht pack ich momentan auch nicht mehr <.<)

2 x 30 Crunches
(Fazit: ......)

naja wegen Schulstress und Prüfungs Vorbereitungen, kann ich nicht mehr so Intensiv trainieren und hab auch ehrlich gesagt keine Lust mehr um 8Uhr noch pumpen zu gehen...
Aber naja was solls....

Gruß

7.11.2011

So hatte endlich mal ne Stunde Zeit zum trainieren =D.

3 x 15 Wdh Langhantelrudern mit 35KG
(Bizeps, Trizpes, Bizeps)
(Fazit: Arme waren danach Matchsch xD).

3 x 15 Wdh Kreuzheben mit 35KG
(Fazit: Diese Übung haut richtig rein O.o).

3 x 15 Wdh Bankdrücken mit 30.5KG
(Fazit: Kein Kommentar<.<).

2 x 10 Wdh Konzetrations [lexicon]Curls[/lexicon] mit 11KG
(Fazit: 1KG mehr gepackt=D).

So naja MP hab ich nicht gemacht, da ich noch leichte Schulterschmerzen habe und ja [lexicon]Kniebeugen[/lexicon] gehen nach KH nichtmehr <.<.

Gruß

3.11.2011

Hallo,
da ich momentan keine Zeit hatte, etwas in MH zu posten, hole ich es mal heute nach =D.

Aufwärmen 10Min Boxen

3 x 15 Wdh Kreuzheben mit 35KG
(Fazit: Beine sind danach Pudding <.<)

3 x 15 Wdh Langhantelrudern mit 35KG
(Fazit: So hab endlich die 35KG gepackt!Tut aber echt weh danach :D)

3 x 15 Wdh MP mit LH(15KG)
(Fazit: Blöde Übung <.<)

2 x 30 Crunches
(Fazit: Wie immer, Bauch brennt danach^^)

2 x 10 KC mit 10KG KH
(Fazit: Nächstes mal pack ich mal 2KG mehr drauf :D)

Bankdrücken und [lexicon]Kniebeugen[/lexicon], hatte ich keine Lust mehr da ich momentan nur Abends trainieren kann und auch noch was vom abend haben will.
Dann habe ich noch ein Problem und zwar sieht man langsam aber sicher Formen meines "Six Packs".
Als ich dann heute auf der Waage stand, war mir auch kla warum : 1,5KG abgenommen, trotzdem ich viel esse und auch in den letzten Tagen mal hiern Eis odern Schokoriegel gegessen habe,....
Ich weis echt nicht was ich noch alles reinschaufeln soll <.<

Gruß

31.10.2011

So, da ich es gestern vergessen hab rein zu posten, werd ichs heute tun =D.

15 Minuten Boxen zum Aufwärmen
(Fazit: Macht mir zur Zeit am meisten Spaß am training.Einfach mal nen Ball in ner Tüte verkloppen
Aufjedenfall bin ich danach super aufgewärmt).

3 x 15 Wdh Kreuzheben mit 35KG
(Fazit: Da ich jetzt endlich die richtige Technik rausgefunden habe, wirds echt anstrengend.

3 x 25 Wdh Langhantelrudern mit 30,5KG
(Fazit: Ich bin erstaund, wie ich mich immer weiter in den Gewichten steigern kann .Aufjedenfall super Anstrengend.

3 x 15 Wdh Bankdrücken mit 30.5KG
(Fazit: Meine Arme haben richtig gezittert, trotzdem waren die Sätze Top .)

3 x 15 Wdh MP mit Langhantel ohne Gewichte!!
(Fazit: Werd mich wohl nicht mit dieser Übung anfreunden können......)

2 x 10 Wdh KC mit 10KG KH
(Fazit: Nächstes mal werd ich wohl die Gewichte etwas hochschrauben :D).

Naja jetzt hab ich erstmal noch en Mozerella mit Tomaten gegessen, da ich zur Zeit Hüttenkäse nicht mehr sehen/riechen kann :D.

Gruß

Wie siehts mit Schwarzwälder Schinken aus?

Gruß

Hallo,
ich habe momentan jeden Abend Hüttenkäse verdrückt.
Leider bin ich jetzt an dem Punkt wo ich ihn nicht mehr runter bekomme.
Ich ess ihn immer mit etwas Salz und Gewürzgurken.
Gibt es villt alternativen oder kennt jemand gute Rezepte zum/für den Hüttenkäse?

Gruß

28.10.2011

So, bin nun wieder da und habe auch gleich Angefangen wieder zu trainieren.
Leider weis ich immer noch nicht, warum ich dieses mal fast 2 1/2 Stunden gebraucht habe.....

10 Minuten Aufwärmen
(Hab mir nen kleinen Boxsack aus ner Tüte und nem laschen Basketball gebastelt. Das benutze ich jetzt zum aufwärmen.)

3 x 25 Wdh Langhantelrudern mit 29,5Kg.
(Fazit: Wieder ein wenig gesteigert, was das Gewicht angeht =D)

3 x 17 Wdh [lexicon]Kniebeugen[/lexicon] mit 29.5Kg.
(Fazit: Knieschmerzen sind nun aufeinmal weg und ich konnte wieder mit [lexicon]Kniebeugen[/lexicon] anfangen. )

3 x 15 Wdh Bankdrücken mit 29.5Kg.
(Fazit: Wieder ein wenig gesteigert, was das Gewicht angeht =D)

3 x 15 Wdh MP mit 15KG(Nur Langhantel).
(Fazit: Hasse diese Übung wie keine....Werd mich wohl so schnell nicht steigern können!)

3 x 15 Wdh Kreuzheben mit 35Kg.
(Fazit: Konnte mich um fast 8KG steigern.Ist aber nun um einiges schwieriger.)

3 x 30 Wdh Crunches
(Fazit: ------- )

2 x 10 Wdh Konzentrationscurls mit 10KG KH
(Fazit: Übung geht nun noch leichter von der Hand als früher.)

Jetzt würde mich noch Interessieren, ob dieses Centrum, in dem Angeblich wichtige [lexicon]Mineralstoffe[/lexicon] und [lexicon]Vitamine[/lexicon] drin sind, ohne Bedenken nehmen kann, oder ob das nur ein Fake ist?

Gruß

Kero wir sind hier doch nicht in einem Boot Camp ?=D xD
Werd jetzt wenn mein iPod ma fertig Syncronisiert hat, wieder trainieren gehen, bevor ich morgen 4 Tage auf Abschlussfahrt bin .
Ma schaun wieviel ich in der Zeit verliere =D.

Gruß

Vielen Dank!!.
Hab gerade gemerkt das meine Arme iwie voll schwabbelig aussehen *-.-.

Gruß