Beiträge von Wolverine

  • Bodybuilding Videos

    Hier mal ein paar coole/schöne/motivierende [lexicon]Bodybuilding[/lexicon] Videos


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    Welche BB-Videos schaut ihr? :?:

  • Anfängerfrage Ernährung

    Hallo,
    grundsätzlich ist Alkohol eher schlecht für Muskelaufbau/Fettbau. Alkohol ist ein Zellgift und wird - nach dessen Genuss- primär versucht vom Körper abzubauen, die [lexicon]Fettverbrennung[/lexicon] wird eingestellt. Zu dem enthält Alkohol relativ viel Kalorien (7,1 kcal/g). Ob und wie weit sich nun ein Gläschen Wein auf das Training/Diät auswirkt, kann ich nicht genau sagen.
    Aber ich als Hobby-Bodybuilder würde es als nicht so schlimm ansehen, bzw.ich trinke am Wochenende auch Bier. :D

  • 2er Split

    Was ist so ungewöhnlich daran einen 2er Split an drei Tagen zu trainieren?
    So wird jeder Muskel 1,5 mal in der Woche trainiert. Für Anfänger die die Intensität für eine einwöchige Plättung des Muskeln nicht aufbringen können, finde ich das ok.

  • 5x5 system

    5 x 5 ist ein bewährtes System um Kraft zu bekommen. Wenn aber Muskelaufbau dein Ziel ist, würde ich eher Richtung 6-9 Wdh gehen - also nen anderes System fahren.