Beiträge von r3xxor

Hi,

bei mir war es:

Vollkorn Toastbrot mit Putenbrust belegt.

Hehe, naja manche brauchen das..

ok ich lass manchmal meinen Gefühlen freien lauf und schrei durchs studio.. allerdings erst bei der letzten wh, wenn gar nix mehr geht..

aber wir haben auch solche Spezialisten im Studio, die von Anfang an schreien

Sehr geil

ich hab muskelkater

Beine.. am Montag war bein Workout dran.. heute ist der zweite tag.. so ziemlich das schlimmste was es gibt!

Treppen laufen ist ne Qual!

Danke ich werde mich einlesen...

der Brutale vollnoob bin ich ja auch nicht auf dem gebiet...

grundlage war der satz in einem ernährungsplan

Zitat

22:00 Quark mit Leinsamenöl

hab mich eben gefragt warum abends vor dem schlafen gehen nochmal fett essen...

Antwort in dem Forum war: Fette dienen zur Fettverbrennung...

das war mir etwas zu wenig, deswegen der Topic

Wow...

Grandios!

vielen Dank. Ich such ma die quelle bzw den satz wo das stand mit dem fett und casein...

Hallo,

ich habe mich mit dem Thema "Fette" noch gar nicht beschäftigt. Wo liegt der Unterscheid zwischen gesättigten und ungesättigen Fetten?

Hab schon mehrmals gehört dass man sie in Verbindung mit Casein vor dem schlafen gehen nehmen sollte... Warum Casein, ist mir klar, aber warum dazu Fette?

Wann ist es am sinnvollsten sie zu konsumieren?

und wie viel pro Tag etc... Klärt mich auf

Sorry für die Noobfrage aber irgendwo muss ich ja mal fragen.

Danke schonmal

So ich hab angeblich einen Kcal umsatz von ~3000 Kcal. Kommt circa hin, was ich aus anderen Umsatzrechnern herausbekommen hab.

Danke für das tolle Tool!