Beiträge von kenjineumann

Mhh hast du vilt ein Tipp für mich, oder sollte man überhaupt 2 mal die woche ein Muskel Trainiern, weil ich zurzeit dran bin mein Oberkörper irgendwie mehr zu belasten ohne ihn im Übertraining zu kommen.

Mh alles klar was meinst du den mit IntensitätsÜbung was ist daran so besonders?
Also im groben wie ich dich verstanden habe meinst du das die Sätze bei manchen Muskel gruppen zu hoch gehalten sind und bei anderen halt zu niedrig.

Was ich nochmal allgemein fragen wollte weil ich wollte 2 mal die Woche den ganzen oberkörper Trainieren was haltet Ihr davon?

Montag Brust Latisimus Nacken Bauch Waden
Dienstag Schulter Unterer Rücken Arme
Mittwoch Beine Waden
Donnerstag Brust Latisimus Nacken Bauch
Freitag Schulter Unterer Rücken Arme Waden

Jungens schaut mal hir
http://www.topnews.in/light/files/Katie-Price5.jpg

Also um so weiter man Greift beim latzzug umso breiter wird der Latisimus.
Mit dem engen griff Trainierst du mehr den ober liegenden Bereich des Latisimus, und mit den weiten mehr den unteren bereich.

Hallo alle zusammen,
was sagt ihr oder welches System hatt euch die meiste Masse gebracht.
Also ich bin der Meinung das Hit System ist das beste um Masse aufzubauen.

Masse Plan
Montag Biezeps+ Brust + Waden+ Bauch
Bankdrücken 4 6-8
Fliegende, Seilzug 2 2 8-12 6-8
Schrägbankdrücken 4 6-8
Sitzend Konzentration Curlz 3 6-8 + Nachdrücken
Seilzug Liegend Biezeps Curlz 4 6-8 + Nachdrücken
Hammer Curlz 3 8-12
Situps 3 Biss es Brennt
Waden drücken 3 20-30

Dienstag Schulter+ Nacken+Unterer Rücken+ Bauch+Waden
Nackencurlz 4 6-8 + Nachdrücken
Butterfly Revurse 4 8-12
Lover Back 5 8-12+ Nachdrücken
Seilzug Schulter 4 8-12
Rudern weit Sitzend Mach. 3 8-12 + Nachdrücken
Schulterpresse 3 6-8 + Nachdrücken
Bauch Seitlich machine 3 8-12 +nachdrücken
Waden drücken 3 20-30

Donnerstag Beine+ Bauch
Kniebeuge 6 8-12
Beinstrecker 3 8-12 + Nachdrücken
Beinbeuger 3 8-12 + Nachdrücken
Adductoren 2 8-12 + Reduktionssatz
Abductoren 2 8-12 + Reduktionssatz
Bauch Seitlich machine 3 8-12 +nachdrücken

Freitag Latisimus+ Triezeps + Waden+ Bauch
Einseitiges KH Rudern 3 6-8
Latzzug weit zur Brust 4 6-8 + Nachdrücken
Latzzug zum nacken 3 8-12
Enges Bankdrücken 3 8-12
Stirndrücken Seilzug 4 6-8+ Nachdrücken
Drücken Seilzug 3 8-12
Situps 3 Biss es brennt
Waden drücken 3 20-30

Ich habe bei meinem Trainingsplan viel Wert drauf gelegt das zwischen den Muskel Grupen Genügend Regenaration Zeit ist.

Mit freundlichen Grüßen
Andre

Ja die sache ist die,
ich habe schon eine Monohydrat Kur hinter mir und ich habs überhaupt nicht vertragen, deswegen wollte ich mal fragen ob es keine Alternativ lösungen gibs also halt Kre Alkalyn oder Createston weil ich halt gehört hab das es sehr gut sei

Ja halt 5 Mahlzeiten und 4 mal die Woche beim Training dabei noch parr Creatin Kuren dan ging die Post ab.

Also ich hätte vom Markus echt mehr erwartet, das er besser Bewertet wird.

Hallo alle zusammen,
ich habe folgende Frage,
nähmlich was ist besser von der Quallität her und würde mehr Leistung bringen, Kre alkalyn oder Createston.
Ich würde mir mal gerne eure Meinung anhören, und vieleicht auch noch die Begründung wieso ihr den Artikel besser findet.

PS: Ich hab das Thema nicht im Supplemt Forum reinposten können weil ich ständig eine Fehler Meldung bekommen habe, ich bitte um verständniss.