Beiträge von kenjineumann

Hir mal meine entwicklung des letzen Jahres.

Also was mir sehr geholfen hatt war das Buch:
Muskeln Anatomie & Training
lohnt sich auf jedenfall.

Also ich bevorzuge auch die Klassiche Kniebeuge Variante,
weil ich einfach finde das diese den Rücken und die Gelenke nicht so sehr beanspruchen, wie zum beispiel wen man die Langhantel Stange auf den Schultern Trägt.